糖尿病真的會遺傳嗎？7個方法教你提前預防
糖尿病是一種遺傳因素和環境因素長期共同作用所導致的慢性、全身性、代謝性疾病，主要是由於體內胰島素分泌不足或作用障礙引起的一種代謝紊亂性疾病。主要表現為煩渴、多飲、多尿、多食、乏力、消瘦等癥狀。可能伴有高血壓、冠心病、高脂血症等並存病，嚴重時會危及生命。
糖尿病真的會遺傳嗎？
糖尿病有遺傳傾向是醫學界已經達成的共識。有研究表明，糖尿病的遺傳與多個基因相關，而這些基因的變異會導致人們更容易患糖尿病。但糖尿病的這種遺傳只能是算一種遺傳傾向，不能算是真正的遺傳病。
如果父母中有一方患有糖尿病，那麼子女患糖尿病的可能性約為40%；如果父母雙方都有糖尿病，那麼子女患糖尿病的可能性會增加至70%。另外，父母患糖尿病的年齡越早，子女得糖尿病的可能性就越大。
如果直系親屬（父、母、親兄弟姐妹）患有1型糖尿病，那麼您患上1型糖尿病的概率將大大提高。2型糖尿病患者的直系親屬患2型糖尿病的風險較高。研究表明，患上2型糖尿病的人，其中遺傳因素的作用佔了一半以上。
糖尿病只是具有遺傳傾向的一種慢性疾病，即使有糖尿病家族史，並不等於你一定會得糖尿病，通過健康的生活方式可以避免患上糖尿病。因此，如果您有糖尿病家族史，就要從年輕的時候就要養成良好的生活習慣，不要等到診斷糖尿病後再追悔莫及。
糖尿病還與以下3個因素密切相關
研究發現，糖尿病的發生與以下因素有關：
1.有糖尿病史的家族，糖尿病患者越多，其他成員患糖尿病的風險就越高。
2.父母均患糖尿病，其子女患糖尿病的幾率較父母中一方患糖尿病的子女高。
3.如果患有冠心病、高血脂、高血壓等疾病，患糖尿病的風險則較高。
目前，醫學界研究糖尿病是否具有遺傳性是為了進一步搞清糖尿病的病因，儘早發現糖尿病的蛛絲馬跡，從而積極採取各種措施，以減少糖尿病的發生和發展。
怎麼預防糖尿病？
對於高血壓、糖尿病、癌症等疾病來說，健康的居住環境和生活方式比健康的「基因型」更重要。具體可以參考以下方法：
1.健康飲食。養成健康的飲食習慣，保證營養均衡。多選擇新鮮的全穀物、水果、蔬菜，避免高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的飲食以及各種包裝、加工食品；
2.適量運動。在運動強度適中（運動時有點用力，心跳和呼吸加快但不急促。）的情況下，每周至少堅持150分鐘的有氧運動，可以選擇快走、打太極拳、游泳等運動。
3.控制體重。體重指數控制在18.5-23.9，體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。如一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2），他的BMI指數為22.2，在18.5～23.9範圍內，屬正常。
4.定期體檢。堅持每年至少體檢一次，要預防糖尿病主要檢查空腹血糖水平，早發現早治療，可以有效控制疾病，延緩和預防併發症。
5.戒煙限酒。煙酒等會刺激機體代謝，導致血糖升高，無論是否為糖尿病患者，都應該戒煙限酒。
6.保持好心情。情緒對糖尿病的影響是不容忽視的，不良情緒會使交感神經興奮從而直接抑制胰島素分泌，導致血糖升高，交感神經興奮還會促使腎上腺素、生長激素等分泌增加，也容易導致血糖升高。因此保持好心情，擁有平和的心態很重要。
7.保證良好的睡眠。慢性睡眠不足和睡眠質量差會增加糖尿病和肥胖的風險。如果持續出現睡眠問題，可以有意識的調整自己的睡眠習慣，優化卧室環境，創造良好的睡眠環境，必要時可諮詢和求助醫生。
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