脫髮的人注意了：翻完1000篇文章，實用的增發、去頭油方法都在這

脫髮在現代愈演愈烈，很多網友紛紛在網上曬出自己的掉發量，都有未老先脫的趨勢。掉發嚴重可能不算什麼大病，但對心理的折磨不比大病差！頭髮稀疏、頭頂頭皮可見，一下子就會把人的年齡提高20歲，畢竟在大家的印象里，哪個風華正茂的年輕人會有這樣的頭髮。

翻閱眾多關於減少脫髮的文章，總結了以下幾點實用、廣受好評的方法，有需要的朋友可以多多嘗試：

1、每天早晚梳頭

堅持早晚梳發各50次，有活化頭皮毛囊的作用，用大一點的氣墊梳比較好，不傷頭髮，梳著也比較舒服。

2、用PH值稍低一點的洗髮水

健康的頭皮PH值稍低，在5.5~6之間，呈弱酸性。洗髮時用PH值高的鹼性洗髮水，不僅會讓頭髮易分叉，還會損傷頭皮和毛囊，提高掉發和出油幾率，所以洗頭要選擇PH值呈弱酸性的洗髮水。

3、多吃青色和黑色食物

脫髮人應該吃什麼顏色的食物？記住了，黑色和青色。以青萊、青瓜、青果等為代表的青色食品，還有以黑米、黑豆、甲魚、黑芝麻、黑木耳、黑蘑菇等為代表的黑色食品，富含蛋白質、氨基酸、維生素。

4、用迷迭香藺花香茅清爽洗髮水

不斷有人推薦植物洗頭，古人沒什麼護髮產品，但是他們頭髮很好，掉發少，除了天然的飲食習慣外，善用天然植物的治癒力也至關重要。對於防脫、去頭油，從古至今最受醫學家推崇的是迷迭香和藺花香茅。

迷迭香是一種名貴植物，能活化和修復細胞，抵抗毛髮衰老，改善油膩頭皮，殺菌殺蟲，有效刺激毛髮生長，減少脫髮和頭皮屑，歐洲已採用特殊提取工藝製成防脫洗髮水，《中國葯植圖鑑》也寫到：「迷迭香和硼砂混合作成浸劑，能防止早期禿頭。」；藺花香茅被視為能治百病的藥草，用在頭皮上能調節油性發質，清潔頭皮和毛囊，增強頭皮抵抗力，與迷迭香搭配能很快被頭皮吸收，不會被洗去。

5、每天一碗吃雜糧粥

不少文章也推薦堅持食用雜糧粥能減少掉發和出油，但是效果不快，要每天堅持，必須堅持半年以上。

方子：黑米，黑芝麻，核桃，黑豆，燕麥，紅棗，綠豆，浸泡2~4小時後熬製成粥即可，也可以適當加入一些葛根、核桃。

6、洗頭水溫不要超過40℃

不管是熱水還是冷水洗頭，都更容易產生掉發，熱水洗頭會加速頭皮出油，冷水洗頭則不容易洗乾淨頭皮。平常建議用39度左右的溫水洗頭，比頭皮溫度高一點，既能洗乾淨頭皮，又沒有刺激。

掉發嚴重時，要注意一些禁忌：

1、出油多的脫髮不要使用生薑洗髮水。

2、不要用脫脂性強或鹼性洗髮水，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮因乾燥而出油增多，毛孔阻塞無法呼吸，透氧不足，加劇掉發。

3、忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

4、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

5、應該盡量避免太陽對頭部的照射，外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

6、但也不要長時間戴帽子。

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