血管遍布全身，它跟水管一樣，用久了就會有異物就會導致堵塞。水管不堵，用水才舒心；血管不賭，血液順利流通到血液需要的每一個地方，身體才能健康。通暢的血管柔軟有彈性， 能夠快速的輸送血液。

血管為什麼會堵塞？

隨著年齡的增大，我們進食攝入的食物越來越多、種類越來越雜，也包含了一些身體不能吸收代謝的垃圾，長期如此就會殘留堆積在血管裡面，導致血管硬化、血管堵塞、血管老化。總結4個血管老化的原因：

①經常大魚大肉，高油、高鹽、高糖、重口味，血管里的垃圾就很多，血管自然就容易堵住。

②抽煙。香煙中的有害物質實在太多了，長期吸煙，血管發生故障是必然的。

③運動少，血液循環也慢，血液垃圾慢慢堆積，還可能形成粥樣硬化斑塊、供血。

④整天壞心情、精神壓力大，會引起血管內膜收縮，加速血管老化。

想要血管不老化，要做一些血管喜歡的事情——

早上：習慣性稱體重

早上起床排尿、排便之後稱體重，計算身高體重比值（BMI），如果超過28那麼就是肥胖了。肥胖的人心臟負擔比較大，對血管、血管壁都會產生不良的影響。

中午：一小時活動5分鐘

上班族長時間都是坐著，血液循環很慢，而且精神壓力也相對比較大，血管會處於收縮的狀態。建議每坐1小時之後就惠東5~10分鐘的時間。

晚餐：通過飲食清除血液垃圾

飲食的作用不僅僅是提供營養，也能夠改善人體的健康。血管老化、血管垃圾，可以吃一些食物來清理，常見的食物有綠色蔬菜（清除血中有毒物）、粗糧（排毒）、菌類（保持血管彈性、清理血管）。

以姬松茸為例，它所含的脂質以不飽和脂肪酸為主，也含有以幾丁質為主的纖維質，具有清除多餘膽固醇、稀釋血液、加速血液循環的作用，能夠清理血管垃圾、預防血管老化。

【姬松茸這樣吃：藍莓姬松茸粉】菌類和蔬菜、粗糧不一樣，很多菌類種植的土壤含有重金屬，不能直接食用，需要經過現代技術的處理提取出有效成效，加入其它輔助的物質如藍莓、針葉櫻桃等增加免疫力、增加口感，濃縮之後即沖的養生飲品——藍莓姬松茸粉，晚餐之後一杯就可以。

血管在20歲的時候就開始出現垃圾，如果35歲開始，早中晚堅持3個習慣，到了60歲，血管也沒垃圾不堵塞。

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