高血壓根源是什麼，要怎麼樣才能控制血壓？

首先高血壓分2種，一種是原發性高血壓，一種是繼發性高血壓。2種的區別在於一個可以找到根源，一個找不到根源。繼發性高血壓遺傳較多，而原發性高血壓則跟平時的生活較大，今天我們一起說下原發性高血壓怎麼控制。首先看他產生的原因：

首先，吸煙和長期飲酒，也是原發性高血壓病的主要患因。吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。長期大量吸煙可使心率增快，血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2—4倍。另外，近年來證實，長期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合併高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。

其次，原發性高血壓的出現可能與某些職業本身的性質有關， 從事腦力勞動和緊張工作的人群高血壓患病率較體力勞動者高，城市居民較農村居民患病率高，且發病年齡早，其可能原因與生活緊張程度、精神因素、心理因素和社會職業有關，而且可能與遺傳有一定關係。多數學者認為高血壓屬多基因遺傳。大家在平時務必注意做好預防工作。

當然，如果您已經換上了原發性高血壓，想要改善癥狀的話，患者自然可以選擇藥物療法，但是在藥物治療時，高血壓者伴有高脂血症，冠心病的發病率高，採用飲用調節，可以起到控制血壓的作用。

豬肉肯定是不能多吃的，你的做法是對的，不過偶爾吃一點吸收一點營養還是可以的，但是一定要選擇瘦肉，因為不能攝入太多的脂肪。這就是為什麼要說高血壓禁紅肉了，因為不能吃肥肉。

吃這些食物可以控制血壓

蔬菜類

1、芹菜：芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。

2、荸薺：荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。

3、蘿蔔：蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。

4、番茄：番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。

5、木耳：木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。

水果類

1、西瓜：它有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿葯。

2、蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。

3、檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

4、橘子：橘子中的維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

5、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

進入秋季之後，許多人都開始了自己的養生計劃，尤其是中老年人！其實在養生的同時，我們也可以選擇一些多功能的方法來達到保健的效果！秋季要多喝水，那麼中老年朋友們可以選擇一些具有降壓效果的茶飲，一起來看看有哪些吧！

喝茶可預防三高疾病。「喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。」堅持每天用青錢柳葉，辣木葉，葛根，桑葉，玉米須，金花茶等中藥材泡一杯青錢柳辣木葉茶，可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。青錢柳是一種生長於雲貴高原中的新優珍稀樹種，因具有極高的藥用價值被喻為「醫學界的第三顆樹」。

青錢柳葉所含多糖、三萜、黃酮、內脂等多種生物活性物質均為人體胰島細胞所需天然化合營養素，長期沖泡食用能增加胰島細胞營養，從而使三高下降達到平衡。

本文由「小百合健康賬號」發布，2018年03月05日

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