9種害你得痔瘡的行為！真希望你一項都沒有，預防痔瘡可以這樣做

痔瘡仍是常見的疾病之一，發病時常讓病人疼痛難耐、坐立不安，甚至影響日常工作與作息。不要遲疑，今天將為大家揭開痔瘡的真面目，遠離疾病從生活做起。

痔瘡的病因

其實痔瘡並不是後天增長出來的，而是與生俱來的身體組織，以往我們可能認為痔瘡只是靜脈曲張或病變而衍生的小肉球，但目前醫學上支持的觀念為「肛門軟墊」學說，此學說認為痔瘡是由三個結構組成，即黏膜下血管，結締組織及細小的平滑肌纖維。

當肛門墊內部異常腫脹或壓力改變導致充血血管及肌肉纖維破裂，如靜脈迴流減少，就會形成惱人的病態痔瘡。因肛門直腸位於人體的下半部，血液迴流本來就不容易，這種狀況較易發生在久站、久坐的人群身上。

9種害你得痔瘡的行為

俗話說：「羅馬不是一天造成的。」平時不良的生活型態，也是造就疾病的原因，下列這些誘發因素，你佔有其中幾項呢？

1. 便秘、腹瀉，不良的排便習慣

2. 熬夜、作息不正常

3. 纖維及水分攝取不足

4. 愛吃辛辣食物

5. 久站、久坐、咳嗽、懷孕，使腹部壓力增加

6. 從事激烈運動

7. 有吸煙習慣

8. 有潰瘍病史者

9. 酗酒及肝病病人

預防痔瘡有方法

如果你屬於痔瘡高發人群，那從現在開始，你就需要改變一下生活方式了。以下9點預防方法，可以助你遠離痔瘡困擾。

1. 避免久站、久坐，上班族可定時起身活動。

2. 如廁時間避免用手機、看報。

3. 養成定時排便的好習慣。

4. 保持肛門清潔與乾燥，便後可用清水沖洗肛門。

5. 避免熬夜，以及飲酒或辛辣類等刺激食物。

6. 充足的飲水量，正常人每日所需喝水量約為「每公斤體重×30毫升」。

7. 多吃高纖蔬果，如奇異果、香蕉、花椰菜都是不錯的選擇，可使大便鬆軟，預防便秘。

8. 可以從事較為緩和的運動，促進血液循環。

9. 長時間久坐時，可在就寢前行溫水坐浴，達到放鬆、減輕肛門部位的壓力。

痔瘡的癥狀，儘早治療

任何疾病更早發現都可以更好的得到治療，痔瘡也不例外。痔瘡癥狀的表現區域以肛門附近為主，當你出現以下癥狀時，就必須留意痔瘡是否找上門啦！

1. 排便時出現鮮紅色的血

2. 肛門處有腫大異物感

3. 觸痛或持續性疼痛

4. 瘙癢感、灼熱感

5. 可能有塊狀物從肛門脫出

需要提醒大家的是，如有相關痔瘡癥狀，需及時治療，切莫拖延。特別是已經出現排便出血情況已屬不正常現象，儘速就醫才能做最正確的診斷。

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