簡單粗暴：祛痘去閉口

最新 03-06

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DRAGON;??

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好好入伍，好好回來

Hello~大家好，這裡是回歸護膚的阿五。

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如題，我這篇文章的目的超級簡單：祛痘去閉口。長痘糟心啊，充分明白，閉口更是頑固，完全理解。所以這篇我不講廢話了，直接開始：

三個part，第一part解決方式，第二part恢復方式，第三part預防方式。

嗯，還有一個附加題，也是我最想說的，在最後：心態調整。

首先簡單談下痤瘡的發病機制以及治療思路：

因為我本人非常討厭一些不好看的圖留在文章里，我猜大家也不想點開我的文章感到不適，決定用畫的方式給大家配圖，畫得不好看要原諒我。

如圖，痤瘡是多種因素綜合作用所致的毛囊皮脂腺疾病，這其中的多種因素包括皮脂分泌過多、毛囊口過度角化、痤瘡丙酸桿菌增殖和過度的免疫反應。

傳統治療方法即是外用維A酸和過氧苯甲醯製劑，這一點我想去過醫院治療的朋友都有經歷過了。

維A酸能抗角化，促進正常脫屑，抑制微粉刺、清除成熟粉刺，緩解痤瘡狀態，還具備中度抗炎作用，是強有力且多功能的痤瘡治療藥物。

外用維A酸乳膏使用過程中的局部刺激性非常大，會加重皮損，表現為紅斑、脫皮、灼熱等等。我有位朋友就是遵醫囑外用維A酸後，皮膚狀態一度非常之慘不忍睹，幾乎隔兩天就跟我說一次想要放棄，但是我每次都跟他說這個是正常現象堅持過去就會好的，擦藥期間要注意防晒，不要同時用一些其他化妝品，最後他的痘痘就是沒有再發新的，也算是蠻好的結果。

那麼用這個葯的注意點除了我上面叮囑過朋友的以外，還有就是一定要在醫生指導下使用，醫生一定會告訴你有孕婦禁忌（會致畸）、兒童禁用等等。

阿達帕林是第三代維A酸，對皮損的療效明顯優於全反式維A酸。通常早期、中輕度痤瘡醫生會建議你用阿達帕林，如果中重度就會開外用維A酸乳膏，我個人只用過阿達帕林，至少對於我來說它算猛葯了，而且效果是足夠的。

第一次我用它就，一夜之間閉口癟了一半。然後第二天我就趁熱打鐵又用了，第三天起來閉口平了，後來又足足脫了三天皮就剎不住車那種脫，給我嚇死了吧。

有效是真的我用過的葯里最有效，所以我這裡只把注意事項寫一寫：

1.塗得時候用棉棒，不要拿手去沾，手會脫皮（別問我怎麼知道的

2.一日一次，只能一次；不用多塗，薄薄一層，塗多沒用

3.如果想見效快，就不要去擦別的什麼保濕的，等閉口完全下去再恢復也不遲

4.怕脫皮影響形象的就做好保濕以後再擦，但效果會打折扣

更嚴重的朋友醫生會開口服維A酸，這個呢我就真的沒有接觸過了，而且就算我接觸過你們也不能聽我的，用這個葯必須要完全聽醫生的，副作用是不小的，禁忌也很多，唯一要提醒的是無論過程有多難熬，開始了治療就要堅持。

過氧苯甲醯也是一種非常有效的局部抗生素製劑，主要是抗上面我提到的痤瘡丙酸桿菌，使用的同時也會發生比較嚴重的脫皮。還是那句話，千萬不要對此感到害怕，脫皮說明它在生效。通常此類的代表藥物叫班賽是5%的濃度，藥店也都有得賣（可能需要出示身份證，如果痤瘡沒有很嚴重的話，還有一些護膚品牌出的過氧苯甲醯產品比如露得清 On-the-spot是2.5%濃度的。

用於痤瘡的外用抗生素主要有過氧苯甲醯、紅霉素、克林黴素、四環素等等。抗生素是和維A酸不同的，不需要與口服抗生素合用，且維A酸有預防作用需要多用一段時間，抗生素不需要，皮損改善後就可以立即停葯，產生耐藥性後作用不明顯就可以換別的抗生素。

百多邦（莫匹羅星）

我用了好多百多邦啊，真的手邊上沒有一支我都坐立不安。我還是建議大家買圖裡這種莫匹羅星，因為我最近托我爸給我帶一支百多邦，他給我買成下面這種，我用起來就感覺一般般。

還是一樣，口服藥用於中重度炎症性痤瘡，我寫這些是給你了解大概的治療方向，讓你去醫院之前心中有數，不是讓你自己買葯治療，一定一定聽醫生的，醫生和我說得不一樣請以醫生說得為準。（我說得是三甲醫院正規皮膚科非外包的醫生）

口服抗生素（四環素）

關於以上兩種藥物，為獲得更好的療效還可採取聯合治療：

輕中度：阿達帕林+外用克林黴素/過氧苯甲醯等抗生素

中重度：外用維A酸+口服抗生素

還有一類激素水平不正常引起的痤瘡，則需要應用雌激素或抗雄激素療法，一般情況下口服達因、潑尼松等藥物，也都全部需要精密地檢查和醫生制定治療方案，請大家嚴遵醫囑，對醫生的判斷存疑的朋友可以多看幾家，但是不要寄希望於美容機構。

另外心理、飲食、睡眠、化妝品的使用和身處的環境也都會影響治療的進度，這部分我放在預防里說，先改善皮表狀況的方法就是上面啦。

下面給輕度痤瘡的朋友寫一寫我非常喜愛的產品們：

寶拉2%水楊酸精華

旗艦店有這種30ml的小包裝，沒搞過的痘皮趕緊去get一個吧，女王節好像才108塊，我反正是想不到痘皮不擁有它的理由。我最早用的功能性化妝品就是寶拉水楊酸，就用棉片輕輕擦一下有閉口的地方，第二天會平滑好多，而且它質地稍微有點油油的也不太容易脫皮，有時候鼻子上的毛孔有點明顯我也會用它擦一下，後續都可以正常疊加一些保濕的產品。

法國珍貴水

是所有平價大碗的化妝水裡，最值得入手的產品了。

有效成分水楊酸、桉葉提取物，前面我就寫過寶拉水楊酸是我最早期祛痘去閉口的法寶，珍貴水裡的水楊酸含量遠小於寶拉，使用後可以溫和去除廢余的角質，濕敷後第二天起床閉口會得到一定程度的平復，偶爾使用還可以防止閉口產生。

注意點：濕敷時間不要超過五分鐘，濕敷後一定要注意保濕防止爆皮，含有並不小量硼酸、鞣酸，敏感肌不要湊熱鬧使用它，不敏感的大油田可以偶爾用它當化妝水。

Exuviance果酸煥膚棉片

這個棉片其實我的用途和上面說的水楊酸差不多，大家會發現我很喜歡用酸來去閉口。比較方便的是這種棉片，打開擦一擦就好了，我是如果發現有閉口，就隔一天擦一次，擦的時候同樣也帶一下鼻子上的毛孔。

兩個小包裝藍色果酸膜，銀色中和膜，跟著步驟擦就好了，也可以預防痘印產生，後續用還可以去痘印，其實是蠻方便的。

NeoStrata Bionic Face Serum 10%乳糖酸

天知道我有多愛它，每年5月份就趕緊買一瓶備起來。三代果酸——乳糖酸能溫和調理角質層並不會像水楊酸一樣引起一些脫皮的副作用，反而可以促進細胞新生、加速傷口癒合，對於敏感肌和受損痘肌來說都是特別好的選擇。保濕、減少痤瘡、減少色素沉積、抗老、修復，完全是全能型選手還不貴，but！但是！它的使用感真的很差，無論怎麼改變前後routine都很差，就膠水質地，塗完多久都是黏的，再過一會還能搓泥兒，後續化妝的話就真的不要了吧，妝會很難看的。

這款也是可以預防痘印，去痘印的好東西。

但是它太好用了，基本上我只要有點感覺臉不滑就一定會糊一層睡覺（就不要在乎我的枕頭了，第二天起來臉就滑了，所以使用感什麼的我當然是選擇原諒它啊。

不好意思，我要講擠痘痘了，我當然知道擠痘痘不好會造成感染，但是擠痘痘的話好得快，很快就可以恢復化妝了呀。如果痘痘長在非三角區，你又看到它比較「成熟」了（膿一定冒到表皮），而且你手法比較好一點的話...我手法算比較好的，留創盡量小一些，就也可以試試看把它擠了，注意點：

1.消毒一定要做到位

2.後續一定要敷抗生素在上面防止感染（揭秘我為什麼老是需要百多邦，沒有百多邦我不敢擠痘痘啊）

3.不要沾水什麼的，讓它結痂，結了痂才可以鬆一口氣

醫生有時也可能給你安排針清，結束後會照個紅藍光防止感染促進創口癒合。

我再強調一下啊，我不推崇擠痘痘，不推崇！擠不擠自己對自己負責，自己做判斷，容易感染，容易複發，三角區不能擠，後果很嚴重！

脂肪粒（栗丘疹）長得和閉口蠻像的，稍微小一點，但是也不太會發炎，可以擠掉。汗管瘤和脂肪粒又長得特別像，你不管它也不礙事，但是你非要去掉它的話就要去醫院了。

一個題外話，我上次得水痘一開始就是頭髮里一兩個嘛，我也看不到就以為是毛囊炎，擦了兩天百多邦完全沒有效果，後來我看得到的地方也長了我才看出來是水痘。就想跟大家說什麼呢：皮膚有紅腫或者非正常突起真的別胡亂猜測直接用藥，老治不好的、不確定的一定要去醫院看看，去了醫院問題就解決得快多了。

還有一些皰疹啊，皮炎啊都很容易被大家以為是痘痘，希望大家有一些不確定的癥狀有條件的還是看一下醫生。

理膚泉

理膚泉K+、DUO+、AI我全部都用過了，如此大名鼎鼎的三劍客我當然不能錯過了，它們對於我來說共同的特點是一開始非常好用，比如K+，剛塗那幾天我覺得我毛孔都有所改善了，但是...真的就是非常溫和那一掛的，而且越用見效越慢，對於心態比較正的朋友長期使用可能是個不錯的選擇，但我這種恨不得閉口馬上就消失的人還是有點著急的。

K+：閉口|粗毛孔|油皮

DUO+：閉口|炎症紅腫痘

AI：炎症膿包痘

如果你情況混亂，只想買一隻就買DUO+吧，關鍵詞：耐心使用，方便安全【但我沒有耐心】

家裡還沒什麼痘肌護理產品的可以買女王節這個套裝，蠻適合初級用戶的，K和DUO二選一的話請選DUO，另外這個噴霧很好用，B5的話對痘印修復也蠻有用的，但我好多年前買的時候它還只有原來那個油油的版本，現在有無油版了，感興趣的朋友可以去買買看。

去痘印自然是必經階段，無論你採用什麼樣的治療方式都會有痘印的存在，起碼對於我來說：當痘痘、閉口已經變成痘印了，我就不會再把它當做一個大的問題。祛痘能否成功其實影響因素很多，我絕不敢打包票也沒有人敢打包票，但是一般痘印我是有70%把握的。

【痘坑我本人是沒有遇到過，大約有10%-15%的人會遇到這樣的情況，可能需要藉助醫美的力量去修復它，暫時我沒有得到護膚品可以治癒痘坑的信息，希望大家對於一些聲稱能靠塗抹治癒痘坑的產品還是要有基本的判斷。

我現階段的痘印就只有人中一個，由於人中皮膚比較薄，當時創口又比較大，恢復的時間可能會比較長一點，但也屬於一層粉底就能遮掉的程度。

今早新鮮無P素顏放送

又沒洗頭對不起

首先明確，我們的皮膚有自愈的功能，很多美妝博主喜歡寫：我用了XXXX，一個月痘印就消失了。我可以這麼跟大家說，如果她不用XXXX，可能一個月過五天也好了。護膚品只能起一個加速、創造好的癒合環境的作用，真正的恢復還是靠自己。

我們還是用肉眼可辨別的方法做劃分：紅痘印|黑痘印

大家都知道皮膚非正常泛紅多半是發炎的表現，紅痘印即是炎症反應引起的充血泛紅。上面我提過一個非常不科學的祛痘方法：擠痘痘，留下的痘印就是典型紅痘印。

朋友們，喜遼妥了解一下。

它是一個促進結締組織再生，抗炎和加速血腫吸收的藥物，對紅痘印可謂是對症下藥而且是殺雞用牛刀那種。

色修+杜克B5

老實說喜遼妥是我不怎麼長痘之後才發現的，但是當年我一腳跨進杜克的大坑還是靠杜克色修。杜克剛開始在內地火起來大概跟代購賣小樣有關，3.75ml一瓶所以我當初買了色修、色修+、B5、pcf和cef一種兩瓶，反正便宜嘛，順便說一句：當年我買小樣那幾家，今兒我再去看漲了不少價，大概市場對杜克的認可度變得高了很多。

杜克以上我提到的產品是真的都好用，其中色修+和B5搭起來就是拯救痘印的天使組合了吧，我後來有回購色修+兩次正裝，就是因為它不止消紅痘印非常起效還能救一下我那時候曬得膚色不均的臉頰。我對杜克這個牌子真的是服氣的，對抗老和美白感興趣的朋友去了解一下CEF和PCF吧，這裡不多說了。

剛看評論有人提敏感肌能不能用這種美白產品，色修你放心用吧，我用下來非常溫和了。

黑痘印常見於嚴重的多發性痤瘡用藥治療的過程中強烈的炎症反應激活黑色素，黑色素沉著，簡稱色沉。且紅痘印的下一個發展方向也是黑痘印，既然是黑色素，那麼恢復方式其實跟美白有一些關係了，下面先簡要寫幾個我用得比較好的產品，具體的咱們美白文里講。

Olay小白瓶

對於Olay小白瓶，小綠瓶的問題特別多，確實是非常好的產品，性價比又高。

我在這兒先提一下：一個是和露得清A醇面霜的搭配，一個是長毛的問題還有就是小白瓶和小綠瓶的選擇我會在美白文里回答大家，還有什麼問題也請提給我。

城野377美白精華

這個我之前也提過了，也是我全年必須抓在身邊的一隻精華，就這麼多美白精華裡面，對我來說最見效的成分就是377。淡化痘印這一點我覺得比它的美白提亮效果更突出，如果有朋友覺得它量比較少用起來太快價格不低，就完全可以點塗它，哪裡黑痘印塗哪裡這樣。

暫停熬夜，保證睡眠，調整心情

你們看我前面後面寫了多少個「一覺睡醒就XXXX"，除了產品如何，我還需要睡一覺啊。你們哪個仙子仙女每天熬大夜還膚若凝脂的，站出來讓我膜拜一下。

前面說到治療痤瘡的方法有抗雄性激素這一種，睡眠嚴重不足+情緒不穩+壓力過大都會刺激一種類雄性激素導致皮脂腺分泌過量皮脂，導致痤瘡生成和加重。我現在的職位當初是怎麼空出來讓我升的呢，我原來的同事辦事能力非常強、專業素養特別好，但是對自己和他人要求太高脾氣非常差，最後她的痘痘嚴重到醫生跟她說，你如果繼續這樣工作那你就永遠不要好了，她最後選擇離職去治療。

沒有什麼比身體更重要，無論是學習、生活或是工作千萬不要去犧牲睡眠、不要把不好的情緒帶到你的每時每刻。我每天再多事情，一定是保證八小時睡眠，而且午休我是一定要休的，還有就是要經常拿些愉快的事情來調節情緒，適當地運動。

戒掉甜食，合理飲食

戒甜食是什麼道理呢？還是雄激素作祟。相應地講到長痘頻繁且發病嚴重的朋友需要戒掉的還有刺激性的：辛辣食品、高油脂、海產發物和煙酒。

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點名了哈，點到名字的都不許多吃：奶茶，假巧克力，辣牛油火鍋，炸雞，焦糖爆米花，可樂雪碧芬達七喜美年達，算了就說到這兒再想我餓了。

適當吃一些水果蔬菜，沒有條件保證水果蔬菜或者吃了不吸收的朋友可以購買一些複合維生素來吃，emmm...咱不用吃那麼貴的，我看善存就不錯。補充一句，有些水果呢，也不能甩起來吃很多，糖也不少，適量吃哈。

一般情況下，油皮比較容易長痘，不想長痘，必須不能和我之前講過的干皮護膚用一樣的產品。油痘皮就放心買理膚泉吧，我的感覺是這個品牌的基礎線就是為油痘皮設的，MAT乳、藍噴，每個都是油痘皮友好，我跟我認識的一個皮膚科醫生也聊過，她建議問題肌護膚最簡單的就是買理膚泉雅漾一類的一整套。

在這兒推薦一下安心霜，以前我都是法代那裡給我的油皮朋友一瓶又一瓶地買清爽型的安心霜。

SK-II Facial Treatment Essence

OK，我又來說神仙水了，作為我生命中不可或缺的化妝水，我記性好成這樣都不記得買了多少種包裝多少次了。Pitera也就是品牌一直強調的功能性主要成分能夠做到溫和地促進老廢角質更新，達到通常大家追求的一個「水油平衡」的狀態。近些年我大約是一個偏乾的中性皮，只要在早晚的護膚步驟中堅持用神仙水，基本就不需要另外的去角質或者其他預防痤瘡的產品了。