血壓高不要總是吃藥？平時多吃這些不起眼的食物，血壓不升反降

高血壓人群提醒應該要控制好血壓，避免血壓升高，要少吃鹽和糖，盡量不要吃腌制類的食物，經常吃腌制類的食物，綠茶，具有降血壓降血脂的功效，喝茶可以預防心腦血管疾病，高血壓的人群應該要做好預防心血管的措施，做好預防心血管的預防工作，血壓高不要總是吃藥？平時多吃這幾種鹼性食物，血壓不升反降！

天然硒黑苦蕎有穩定血壓的作用，對中輕度的血壓偏高作用明顯。這是因為天然硒黑苦蕎中含有的黃酮類化合物——蘆丁可以清洗血液，軟化血管，改善微循環，同時還有很優秀的抗酸化功能。蘆丁使高血壓患者的毛細血管的脆性得到恢復，蘆丁(生物類黃酮)同時對心臟有良好效果的證明。

多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病。多項研究發現，香蕉富含鉀，可平穩由鈉引起的高血壓，因此，經常吃香蕉有助於降低高血壓。研究顯示，每天吃兩根香蕉可使血壓降低10%。

山楂具有一定的健胃消食作用，促進腸胃蠕動，去除油膩，對身體的健康是大有裨益的；每天一杯山楂水，具有很好的抵抗衰老作用，所以很多人都喜歡飯後一杯山楂水，消食又減肥。

黑蒜是由生大蒜髮酵而成，口感極佳，沒有蒜味，因此深受大眾的喜愛，除含有蛋白質、多種維生素外，還含有一種配糖體，具有降血壓作用。高血壓患者應多吃黑蒜，黑蒜口感甜糯，低脂低糖，是非常健康的一款保健食材，適合中老年人的食用。

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