如果每天都需要面對著電腦，那你應該……
你是否總是感到眼睛疲勞？你是否經常感到眼睛乾澀難受？你的眼睛視力是否一天比一天下降？這些眼病的煩惱，你是否每天面對著？
俗話說「眼睛容不得沙子」，一粒小小的沙子對於眼睛的影響就已經有那麼大了，眼睛不舒服會嚴重影響我們的生活質量，哪怕是眼睛的一點點小小的健康問題，都會大大影響我們生活和工作，特別是對於現在經常需要對著「電腦」工作的人群來說，眼病是很大的困擾。
在智能化的現在，人人每天都需要面對著不同的計算機產品，「電腦、手機」在不斷給我們帶來便捷與發展的同時，也給我們帶來「人人都是低頭族」「亞健康越來越普遍」等問題，特別是對於眼睛的傷害尤為廣泛。
越來越流行的乾眼病
據相關醫療數據顯示，以往眼科門診的患者中乾眼病的佔比約為三成，並且大多數是老年人，但是現在大約有七成的患者都有此病，並且患病的年齡越來越小。
乾眼病的癥狀是感到眼睛乾澀、怕光、怕風、眼睛充血等，而這些癥狀的出現主要還是和淚液的分泌有關，長期近距離對著電腦工作的人，會因為經常緊盯屏幕導致眨眼次數減少，長此以往就容易造成眼睛乾澀、疲勞的問題。
老花眼也不老了
老花眼的形成原因是因為晶狀體隨著年齡的增大而導致彈性逐漸下降，而一旦晶狀體的彈性下降，就會造成看近物時的對焦能力下降。
而現在老花眼的癥狀也是越來越年輕化，因此經常對著電腦或者手機的原因，過度用眼導致晶狀體出現混濁、抵抗光線的能力變差，對於眼睛的直接損傷導致現在很多年輕人身上也出現了老花眼的癥狀。
假性近視也該重視
假性近視一般是出現在少年兒童的身上，成因一般是長期不科學用眼，致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清，適當休息之後會得到一定程度的恢復。
但是現在三四歲的成年人也出現了這種癥狀，大多是因為對著電腦或者手機等電子產品時間過長造成，出現眼睛疼痛、腫脹等，現在一半的眼病患者當中都會合併會有假性近視，也導致他們的眼鏡度數越配越高。
黃斑部病變找上年輕人
在眼睛當中，會接受到來自環境的各種光線，而晶狀體可吸收到紫外線，而其餘的大部分光線仍然是直接自由進入眼底，因此形成影像
但如果因為過度用眼，導致可見光線過度進入眼睛，是的眼底黃斑部氧化壓力過大，自由基轉移不受限制，常常會導致出現眼睛的各種炎症。
出現炎症之後就會產生炎症物質，這些炎症物質會滲透進入玻璃體，最終在黃斑部形成一種薄膜，病人在這個階段看到的影像就會形成一張半透明的薄膜，很不舒服。並且如果黃斑病變的程度嚴重的話還會導致出血或者視力急性下降等問題。
可以這樣說，現代人都是被電子產品包圍的活著，白天辦公電腦，晚上娛樂手機，在這樣的輪番轟炸之下，眼睛問題的出現難以避免，久而久之，轉變為永久性之後就會伴隨著我們的一生。
眼睛是心靈的窗戶，因此愛護眼睛是我們每個人都需要做到的，相信看著文章的你也會面對著眼病的困擾，因此下面的這些眼病的小知識趕緊好好的補習一下吧！
注意光線！
特別是直射光會對眼睛造成很大的傷害，因此我們在辦公的時候要特別注意環境的燈光，使用明暗對比明顯的柔和光辦公顯然對我們的眼睛有好處，並且真的需要長期辦公的情況下可以適當調節一下顯示屏的屏幕顏色。
定時中斷你的工作
一般而言，我們建議如果連續使用電腦的情況下，兩小時左右就需要讓眼睛離開電腦電腦10-15分鐘。
並且在這段時間可以多眺望遠物或者可以進行一定的眼部按摩或者眼珠運動，可以做點其他事情結合放鬆，但是記得一定要讓眼睛離開電腦。
注意電腦周圍環境
電腦房間要特別注意通風，因為密封空間的大量二氧化碳會造成頭痛、頭暈等癥狀，現在很多辦公地方還有中央空調的存在，因此通風會更加的重要。
美化你的周圍環境，可以在電腦旁邊種點綠植，是不是看兩眼對於眼睛也有好處，並且也可以通過光合作用產生氧氣。
調整距離
平時電腦辦公的時候保持眼睛和顯示屏的距離在50cm以上，特別對於一些文稿錄入或者需要看很多數據的工作人員來說，可以適當調節字體避免眼睛經常轉換目標導致的疲勞。
並且值得一提的是，平時也要注意不要低頭辦公太久，頭部前傾，造成頸部肌肉的勞累，壓迫到神經之後都會造成眼睛起到相關的反應。
根據日本相關報社的一次對使用電腦辦公者的千人調查，電腦眼病的存在佔到總人數的83%，這個數字已經很值得人們重視了。
現在的人們，上班用電腦辦公，下班很多時候更加離不開手機的娛樂，在電子產品的包圍下，我們也應該嘗試跳出這個怪圈，你不能讓你的生活被「電子化」，嘗試一下吧，從現在開始。
緩解眼疲勞保健操
眼珠運動法：只需要頭上下左右旋轉是眼睛也隨著一起進行移動。
眨眼法：頭部向後仰並且不斷的眨眼，是的眼部血液得到充分流通
看遠近法：看遠方三分鐘，再看眼前（手掌即可）一分鐘，這樣遠近交換的幾次，可以有效的緩解眼疲勞
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