聰明的女人絕對不會打無準備的減肥之戰，怎樣攻破肥胖？

聰明的女人絕對不會打無準備的減肥之戰，脂肪這群頑固分子分布於我們體內的各個角落，讓我們的身體呈現出難看的水果體態。該怎麼樣才能夠將他們一網打盡，恢復曼妙身姿呢？

梨形身材

如果你是上半身非常瘦，從肚子開始到臀部和雙腿，都有很多肉肉的話， 那麼你就是屬於擁有梨形身材的這一個人，身體看上去像一個大鴨梨，儘管上身很瘦，也很難掩飾腰部和腿部贅肉多多的缺陷，容易顯得個子矮小。

梨形身材的人很多都是因為長期久坐運動又少，而造成的。這種身材的人，千萬不要貪圖口味而進食一些含鹽分比較多、口感較重的食品，要減肥的重點就在於腰腹、臀部，以及整個腿部。

蘋果型身材

蘋果型身材的人看上去都比較可愛，因為他們就像一個圓滾滾的蘋果，渾身的贅肉都比較均勻，看起來脖子較為粗短，有點虎背熊腰的壯實感。

通常引起蘋果型身材的原因，除了不正確的飲食和缺乏運動外，內分泌失調也會造成一定的影響，導致脂肪細胞體積增大，並且更加容易堆積脂肪。應該多進食一些含有不飽和脂肪酸的食物如：堅果，多吃含有纖維素的食物降低對糖的吸收。減肥的難點在於腰腹部、四肢以及背部。

錐形身材

和蘋果型身材相似的是，錐形身材的大部分脂肪仍然是集中在腹部，只不過錐形身材的人四肢相對來說比較纖細，相對來說比較容易瘦下來。主要進攻的部位應該集中在腰腹部位，同時要加強手臂和腿部的肌肉力量，使全身更為勻稱。

蘿蔔型身材

他們上半身看上去非常沉重，下半身相對比較纖細，感覺重心不穩，隨時都有可能跌到一樣。這種身材的脂肪大多堆積在肩部、手臂、背部和腰腹部，應該將主要精力集中在勻稱上半身的脂肪上面。

不管你是哪種類型的肥胖，只要針對性的進攻，效果往往比東一下西一下的方式有效很多，但要注意的是，腰腹部是極容易留下減肥紋的部位之一，無論何種身材減肥，都應拒絕節食減肥的方法，否則很容易導致腹部贅肉和皮膚松垮。

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