四種食材泡水喝卻是補腎良藥

補腎的方法非常多，除了必要時候的藥物治療以外，更好的方法就是通過飲食來改善，而且用一些食材泡水喝也可以起到非常不錯的補腎功效，那麼什麼泡水喝補腎效果最好呢？

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方常用於男性。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

什麼泡水喝補腎效果最好

1、枸杞

從古至今枸杞都被視為補腎的良藥，枸杞含有大量的微量元素和維生素，可以滋陰、護眼，還能夠增強免疫力，針對因肝血不足或是腎陰虛虧引起的視物昏花以及夜盲症等，枸杞水都可以起到非常不錯的功效。由於枸杞中的大量維生素都是水溶性的，所以再餘熱以後很容易被破壞掉，所以建議在泡水之前最好先用溫水將其泡軟一下。

2、桂圓

桂圓的一大典型功效就是自滋陰、補腎，無論男女，主要腎虛就都可以多吃桂圓，桂圓能夠滋陰補腎、潤肺、開胃和益脾，可有效緩解治療病後虛弱、產後出血等症引起的不適感。

3、五味子

五味子也是補腎的良藥，用它泡水喝可以起到補腎寧心、益氣、生津等功效，針對內熱引起的消渴、自汗盜汗以及心悸失眠等症，五味子茶都可以很好地消化掉。

4、韭菜子

可能很多朋友都不知道韭菜子也可以泡水喝，而且還有著非常不錯的補肝、益腎以及暖膝、助陽等症，可有效治療腎虛引起的不堅挺、不持久、遺尿以及腰膝酸軟等症，而將韭菜子與菟絲子搭配泡水，補腎壯腎效果更佳。

營養美食

涼拌粉絲萬年青

1:萬年青(超市裡可以買到)水裡浸泡 清洗幾遍去雜質 用開水燙一下撈出擠掉水份

2:粉絲清水裡泡軟 沸水燙3-5分鐘撈出過冷水瀝干水份

3:撒上鹽 胡椒粉 淋上麻油攪拌均勻即可(也可放點蒜末)

涼拌芹菜

1、芹菜洗凈去絲切菱型長條，馬蹄洗凈去皮切片，彩椒洗凈切塊，大蒜拍碎切末。

2、芹菜焯水後過下涼水撈起，放進大容器內。

3、將馬蹄、彩椒、蒜末也一起放進大容器內，依次放下鹽、雞精、香油拌起來，裝盤。可口的夏日冷盤就這樣吃起來！

涼拌蘿蔔絲

1、蘿蔔切絲後用鹽抓一下，去除裡面的多餘水分

2、放白糖、白醋、香油適量、味精一起拌勻就可以

涼拌黃花菜

1、準備好芹菜、胡蘿蔔、芹菜

2、芹菜切段。

3、把芹菜和黃花菜放開水鍋中燙一下。

4、胡蘿蔔切成絲。

5、把胡蘿蔔、燙好的菜放入盆中加鹽、味精、辣椒油拌勻。

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