3個動作瘦腰腹，讓你一周輕鬆甩掉肚腩

春天來了，夏天還會遠嗎？各種露臍性感的夏裝是否因為大肚腩而被深藏櫃中呢？其實想要減掉肚腩，可以說是非常簡單，簡單來說，只需要每天堅持這幾個簡單的動作，就可以讓你一周輕鬆甩掉肚腩。

一、側平板支撐

手肘彎曲撐著地面，臀部往地面方向下沉，然後在向上拉回。這個動作每天堅持，每邊做10次，然後再換到另一邊即可。

二、臀橋

仰卧著躺下，雙腳貼著地面，膝蓋彎曲，進行提臀的動作，讓膝蓋和肩膀呈現一條直線，然後回到初始狀態。這個動作每天堅持，每次20-25次即可。這個動作能夠鍛煉下腹肌和斜肌，還可以練就翹臀哦。

三、空中踩單車

這個動作很適合睡前或者起床前做，躺在床上，想像自己在騎一輛自行車，盡最大限度的能做多少做多少，每天堅持，就能輕鬆減掉贅肉的同時鍛鍊出腹肌。

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