不再受便秘困擾，輕鬆告別便秘有訣竅

由於現代生活節奏快，壓力山大，不少朋友受到便秘的困擾，上到七老八十，下到十幾歲的孩子都受折磨。

我有個朋友長期便秘，她說好像肚子里裝了很多水泥，幹了以後拉不出來。時間長了臉上長了很多斑，肚子總覺得脹，不想吃東西。有一次上廁所，一著急使勁兒，發現肛門出血，嚇得趕緊去醫院。

便秘的原因：

工作生活壓力山大；

平時運動量少；

不良的飲食習慣，膳食纖維少，飲水量少；

脾胃虛弱；

不良生活習慣，如熬夜；

敏感、情緒起伏大;

內氣不足 ......

便秘造成的痛苦：

每天對於上廁所有恐懼；

便秘可能會引起出血、痔瘡；

因為腹脹，每天吃飯沒有胃口，而且吃菜顧慮多多，無法盡情享受；

因為體內毒素無法及時排出，導致皮膚色素沉積，長斑，長痘，影響美容；

毒素聚集會有口氣、體味；

煩躁不安，情緒不好；

長期下去會引起其他併發症.....

很多人嘗試了各種藥物、食療、外用藥物，花錢不少，罪沒少受，但效果不明顯。

長期無法正常排便，毒素和垃圾沒有及時排出體外，勢必長期對健康和心理造成影響。

這裡向朋友們推薦一個簡單、方便、輕鬆、有效的自我療愈方法：禪跑。

不少朋友反映禪跑可以輕鬆緩解便秘，內心的輕鬆和愉快可見一斑：

禪跑12天，便秘改善！

後腦勺疼改善！

晚上不再起夜，腎氣提升，睡眠質量提高，白天精神狀況改善！

多年便秘改善，再也不要吃藥了

只是通過禪跑就解決問題！

姐姐帶領妹妹禪跑三四天，便秘就改善了，不用吃清腸包了。

多年便秘改善！

臉上的蘋果肌又出現了，歐耶！

已經愛上禪跑，不跑渾身難受！

禪跑通過有節律的呼吸，通過啟動內在真氣，加速身體的血液循環和新陳代謝，大幅度提升免疫力和氣血循環，昇陽、排毒、排寒、排濕。

禪跑除了緩解、消除便秘，還有好多副作用：

膚色白皙粉嫩、皮膚緊緻；

精力充沛，內氣十足，每天工作、生活精神好；

瘦身、減肥效果杠杠滴；

提升睡眠質量，一覺睡到大天亮；

緩解、改善心臟病、心臟早搏、心率不齊；

提昇陽氣和腎氣，改善手腳冰涼狀況，改善氣血不足狀況；

改善脾胃功能，胃口好了；

改善鼻炎、面部皰疹、腸胃炎；

緩解骨質疏鬆，改善膝蓋痛、關節痛等癥狀；

體質增強，感冒發燒狀況減少；

因為得病減少，看病費用支出大幅降低；

心情愉悅，享受生活、房子、車子、票子.......

朋友們，希望提升健康狀況，想學習一套健康方法，把健康的主動權掌握在自己手中的朋友們，歡迎和我聯繫 dongmei848。

和便秘說拜拜，一起健康，一起長壽，一起享受生活帶來的美好！

歡迎朋友們把您的體會、受益分享出來，讓更多人走上關愛自己，熱愛健康的道路上。

如果您有好的推廣方法，也請分享出來。謝謝您！

東美，北京人，真氣瑜伽傳承人，健康管理理念和方法的受益者和傳播者。碩士，於歐美電信公司長期從事供應鏈管理、項目管理工作。2011年辭職轉行從事健康產業，致力於自我健康管理方法的推廣和傳播，健康智慧鏈、生活禪等微信公眾號主編，兒童白血病的公益救助活動等。

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BOUT ZHENQI YOGA

真氣瑜伽

真氣瑜伽是古印度修行的方法，為幫助人們解除疾病痛苦而創立。

經過數千年的傳承，真氣瑜伽融合了中華養生智慧、現代西醫、運動解剖學、運動筋膜學、營養學、心理學等，成為一套簡單易學、男女老少皆宜、效果顯著的強身健體、去除病痛、提升能量的瑜伽修習術。

真氣瑜伽通過調動內在真氣，讓氣血暢行，打通淤堵和僵硬的筋脈、韌帶、肌肉、腺體，矯正骨骼，濡養氣血，昇陽、化瘀、排毒，達到骨正筋柔、氣血自流、美容、養顏、祛病、延壽目的。

真氣瑜伽包括禪跑、冥想、真氣運行呼吸術、體式練習、定位刺激運動、飲食管理等一整套全面系統的自我健康管理方法。練習過程中，以身帶心，由心領身，身心和諧統一，內在的專註性、覺知和靈性隨之提升，最終實現生命的自在和解脫。

真氣瑜伽共有九個層次，目前廣為傳播的是第一層次-獲得健康。

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