春季減肥，這些常見水果，女人要盡量少吃，吃的越多胖的越快

春季是每個「發福」女人都想減肥的季節，畢竟夏天就要到了，哪個女人不想穿上一身緊緻的衣裙走到大街上呢？試想滿身贅肉的你，連褲子都提不起來，到時估計你連出門的勇氣都沒有了。因此我們可以看到很多女人，在春季都會想盡一切辦法減肥，節食是最常見的了。為了減肥，很多女人每天只吃幾個水果，可是這樣做不科學，也不健康，而且不注意細節的話，還會讓你越吃越胖。這裡小編先給大家介紹一些減肥期間不宜吃的水果哦，可能你吃的越多胖的越快！

1、榴槤

榴槤和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴槤的熱量為一百克中含有147大卡，而蘋果的熱量為一百克中含有52大卡，榴槤的熱量接近蘋果的2-3倍熱量。而用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟、榴槤雪糕等等，平均一百克里含有300-400大卡的熱量。榴槤含有豐富的蛋白質和脂類，榴槤本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。

2、芒果

芒果也是很多朋友的最愛，口感香甜，但是殊不知芒果的成分中含有豐富的蛋白質和維生素，100g的芒果中糖分的比重達到14%，脂肪的比重達到了16.1%。多吃芒果就會使脂肪堆積進而發胖。

3、甘蔗

甘蔗營養豐富，同時富含多種礦物質，維生素，粗纖維等，本來吃甘蔗對促進身體健康就有很大的幫助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相當高的，多吃不利於減肥。

4、山楂

山楂酸酸甜甜，屬於酸性水果，人們喜歡飯後食用山楂來幫助消化，但是如果空腹食用山楂，會對胃部產生刺激，造成嚴重的胃病。

除了以上減肥期間不要常吃的水果外，那麼有哪些食物能幫助你減肥呢？這裡小編就繼續給大家介紹一些天然減脂的小食材，平時一定要記得吃哦

在葡萄柚中有一種特殊酶的成分，這種成分是能夠很好的幫助人體吸收糖分的，避免脂肪堆積，對減肥是十分有幫助的。西柚有促進腸道消化的作用，並且維生素C含量極高，糖分含量卻很少，熱量低，可以用來代替正餐食用，是一種十分理想的減肥水果。

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維可以幫助人體腸胃消化，還含有一種快速分解體內脂肪的成分，可以有效提高新陳代謝和降脂功能。

火龍果是低脂高纖維的水果，可以促進腸道蠕動，並且火龍果進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而起到減肥的效果。多吃火龍果可以讓你的身材更加窈窕有致。

蔓越莓燕麥片極好的減肥替餐品，含有豐富的可溶性纖維素，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，從而消除體內多餘的脂肪。除了能提供充足營養外，它也能有效排出宿便，讓你身體更加輕盈！

紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容的功效。紅豆薏仁茶作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。是不可多得的健康飲品。

普洱荷葉茶具有一定的減肥效果。清香的荷葉，形成隔離膜減少脂肪攝入量。陳香的普洱，刮油效果非常出色。經常印有平坦腹部，體態輕盈。

早上起床後喝蜂蜜檸檬水具有減肥、養顏、改善口氣的效果。起床後喝上一杯檸檬水具有催便、排毒的作用；蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，從而起到美容養顏作用。如果有口氣不佳困擾，蜂蜜檸檬水也能神奇地改善口氣問題。

大麥若葉被稱為「鹼性之王」，是一種均衡含有人體所需要的6大基本營養及幾十種微量元素，並可營養細胞的天然健康食品，富含麥草纖維，可有效清潔腸道，達到減肥的效果，是很多減肥人士的最佳代餐選擇。

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