這兩件事助於減肥，我們每天都在做！但大多數人的做法不太正確
減肥比你想像中要簡單的多，你只需要保持良好的生活習慣~
喝熱水可以幫助運動減肥！！！
第一點是因為熱水可以促進身體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的第二點是因為熱水可以促進腸胃的蠕動，然後促進消化從而達到減肥目的第三點是因為喝熱水可以促進內臟機能的新陳代謝，使得身體毒素可以快速的從你身體內排出，從而達到減肥的目的
每天都喝水，至少八杯水！早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
PS：40度左右的熱水就可以了。過於熱的水會對人體的腸胃功能造成一定量的傷害，從而不利於減肥！
睡眠對於減肥很重要！！！
據統計，有60%的美國人超重並且63%的人每晚的睡眠時間不足8小時。有趣的是，超重的人當中很多都沒有充足的睡眠。
人體內有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一種。瘦素顧名思義，是與身體胖瘦有關的激素，瘦素是由脂肪組織分泌的，循環至下丘腦和其受體結合，從而通知大腦：身體的營養已經足夠了，不必再進食了，因此瘦素可以控制我們的食慾。缺乏睡眠會降低瘦素的水平，很可能導致無節制的進食，這也解釋了為什麼許多人睡眠不好時食量會增加。
睡眠對於減肥最重要的一個準則就是按規律作息，保證每天的睡眠時間。一般來說，成年人每天的睡眠時間是8個小時左右。另外，按規律作息就是保證每天的上床睡覺時間是一樣的、有規律的、如果有熬夜或者睡到中午的情況不僅減不了肥還會增肥。
