小心壞情緒引發肥胖，控制壞情緒，才能控制你的胃

對於女人來說，最好的安慰莫過於總有一種食物，能在我們失意的時候給予安慰。

傷心了，冰淇凌的甜蜜可以化解憂傷；

生氣了，薯片的爽脆能夠平息怒火；

失落了，巧克力的苦澀可以忘記回憶。

食物是女人情緒的伴侶，總在女人煩惱憂愁、情緒不定的時候，充當著女人發泄的對象。許多人都有這樣的習慣，在情緒不佳時大量進食，彷彿這樣就能將壞情緒吃掉，卻不知身體會朝著越來越胖的趨勢發展。對於那些不善於控制自己情緒的人來說，她們發胖的幾率可能要比一般人大得多。

因此我們要格外小心，不要讓情緒成為謀害身材的隱形殺手哦！

情緒本身更值得關注

人們總是會把食物作為自己心情不佳時候的補償，這常常是從小養成的習慣，小時候哭鬧的時候大人們就會給你一些糖果或是食物來安慰你，就會讓你確信，只有食物能夠緩解不安和壓力。因此，在越來越多的時候只要心情不好，就會想著我要大吃一頓，心情就會好了。錯，千萬不要被這種思想主宰，它只會讓你的美麗和優雅更遠。

食物確實可以轉移注意力，讓人產生愉悅感，從而暫時緩解精神上的壓力。但是要記住，在飢餓的時候進食，是一種條件反射，是會重複出現的。一旦將情緒不佳時的進食作為一種習慣，肥胖也就離你不遠了。

與其在心情不佳時馬上衝進飯店，不如坐下來思考三分鐘，將關注的目標更多地放到情緒本身，更加有助於解決問題，也有利於身體的健康和長期的幸福。

剪斷食物和情緒之間的聯繫

如果你覺得食物和情緒之間應該有什麼必然聯繫，那就錯了。有這種想法的人，往往更容易變成胖子。如果著中國想法已經產生，那好吧，從現在開始，要學會剪斷食物和情緒之間的聯繫。

當然，這並不意味著需要你極力剋制自己的食慾。越是有飲食被剝奪的感覺，就越是容易對下一次進食產生強烈的反應，從而吃得更多。這同樣是對節食減肥者的勸告。

當你想要進食時，試著將自己的注意力集中到其他的方面。比如和朋友打個電話，洗個熱水澡，或是出去走走，都有助於降低對食物的渴望。

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