春天不減肥，夏天徒傷悲！白開水加一點「它」，和贅肉說拜拜！

春季減肥可以在飲食方面入手，因為經過一個冬季的美食累積，可能也是時候要計劃一下飲食要有一些改變了，不過多吃蔬菜水果和多喝水都是需要注意的，這些都是必須的。還有就是春季減肥會使得氣色變得更加好，並且可以有效的幫你防止這一天的春困哦。在春季減肥有那麼多的好處那還不行動起來嗎。

最適合春天做的運動

1、騎單車

減肥並不難，簡單來說就是，消耗的熱量大於攝入的熱量即可！

選擇騎單車來減肥，需要明確的是，騎單車需要達到一定的強度和時間，才能正常的燃燒脂肪。建議中等強度騎行時間在1.5小時以內。

2、慢跑

慢跑消耗熱量較大，但並不是跑得越快消耗熱量越多，還需掌握科學的方法！

慢跑需勻速得當，不宜太快太慢，時間應延長至45分鐘以上最佳。春季，約上三五好友，一起跑步去吧，一起享受春季減肥帶來的愉悅。

減肥瘦身的好飲食！

蘋果醋

醋酸能夠起到抑制體脂肪和肝臟脂肪堆積的作用，它在脂肪酸的氧化過程中能促進體內膽固醇和甘油三酯的分解，可能會起到減肥的作用。蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

蜂蜜

蜂蜜減肥這一點大家都知道，編輯已不想贅述。只不過，蜂蜜除了熱量低之外，還具有很強的解毒殺菌效果，能使體內的廢物和毒素及時排出，改善新陳代謝。所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的。

春天不減肥，夏天徒傷悲！白開水加一點「它」，和贅肉說拜拜！有人聽說過冬瓜荷葉茶嗎？相信很多減肥達人應該知道，近幾年大熱的減肥茶飲！

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

荷葉里含有的荷葉鹼有分解體內脂肪、降脂的效果，冬瓜、荷葉搭配在一起不僅能消腫，祛濕解熱還能瘦身養顏，常飲用讓您體態輕盈、身材窈窕、容顏靚麗。

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