現在北京滿大街都是各種各樣的健身房，而且走在路上，碰到勸你辦健身卡的人甚至比勸你辦理髮卡的人更多！

不過對於一些學工作特別忙的人來說，很多健身房的營業時間都非常的尷尬，早上9點開門，晚上10點關門，健身房開門了我也上班了，健身房開始準備打烊了我還在下班堵車的路上。最後花幾千塊錢辦的健身卡只用了兩隻手就可以數過來的次數。

別擔心，你不是一個人。

所以現在有越來越多的運動健身app,比如咕嚕自己很喜歡的Keep（btw咕嚕在keep上新開了賬號，也叫咕嚕健身廚房，記得來找我玩）。

不過除了這些健身app，咕嚕自己其實還會上油管上搜各種健身博主的視頻。對於咕嚕這種非常需要新鮮感來打雞血的人來說，每天看各種各樣腿長腰細的博主們在海邊蹦蹦跳跳，心情真的是很好。

咕嚕今天就總結了幾個自己非常喜歡的運動視頻博主，即使你不會科學上網，也為你找到了B站上的資源，是不是很貼心

1. YOGA WITH ADRIENE

在油管上有200萬粉絲的瑜伽博主，曾經是一個受過專業訓練戲劇演員，後來和朋友一起創辦了一家瑜伽網站，除了收費的瑜伽內容外，在油管上還有大量優質的瑜伽課程內容。

從10分鐘左右的碎片化瑜伽，到一個小時的完整瑜伽訓練，還有針對局部的瑜伽訓練，比如幫助跑後拉伸，緩解腰痛等等，選擇非常多。而且經常會有新的視頻更新。

曾經還有一篇福布斯文章，一個受過專業瑜伽培訓的女生自從看了Adriene的免費視頻之後再也不去瑜伽館了，就每天在家跟著Adriene一起練瑜伽。

2. Ballet Beautiful

by Mary Helen

算是在國內知名度非常高的運動視頻了，Mary Helen是紐約芭蕾舞團的專業演員，從16歲就開始練習芭蕾，直到26歲才結束了專業芭蕾舞生涯去哥倫比亞大學讀書。

後來因為身材發胖走樣，於是開始自己發明芭蕾舞運動方法幫助自己瘦身，後來還擁有了一大票明星粉絲，包括讓她成名的Natalie Portman，維多利亞的秘密超模等等。而且Mary Helen本人也真的是又優雅，身材又養眼(可以下圖裡感受一下她的坐姿)，跟著一起練著心情就很好。

咕嚕認為她的課程之所以能在國內這麼走紅，就是因為通過她的訓練放大練出來的身材更纖細修長，訓練的動作也很有趣簡單，比較適合亞洲女性的審美。

她的訓練視頻偏向於局部極致塑形，比較適合沒有非常大減脂需求，只是希望身材更緊緻的女生。

3. Popsugar Fitness

PoPsugar是一家美國的女性內容媒體公司，其實並不算是專業的運動健身博主，但之所以推薦是因為，他們會請來很多美國有名的明星教練，而且分享的運動視頻種類很多樣，從舞蹈、普拉提、Hiit，到拳擊等等，可選擇範圍非常大。

基本每一條視頻都在30分鐘以上，很適合在家做一些有趣的有氧訓練。如果你很喜歡在健身房上團操課，這個非常適合你。

4. XHIT Daily

忙到沒天沒時間鍛煉？這個博主絕對適合你。XHIT的視頻在微博上也很火了，如果你在微博上關注過一些運動健身號，很有可能會看過他們的視頻。

這個頻道的創建人是三個女生，她們堅信即使每天鍛煉10分鐘也可以改變一個人的身材和健康，加快你的新陳代謝讓你一天能量滿滿。

所以XHIT Daily會找到一些好萊塢明星和模特的私人訓練，並且讓你在短時間內迅速消耗掉大量卡路里。

5.boho beautiful

另一個我非常非常喜歡的瑜伽博主，不過相比瑜伽我更推薦她的普拉提視頻。動作看起來都非常簡單，但是效果驚人，我曾經跟著她的腰腹部位普拉提練了一個星期，就有肉眼可見的變化。

她的視頻幾乎都是在海邊、森林這樣的自然環境下拍攝的，每次跟著訓練都心情愉悅。偶爾還會po一些她跟男友旅行的視頻，還有兩人在旅途中吃些什麼。

6.Blogilates

美國很少見的亞洲運動博主，也是曾經備受爭議的一位。

雖然在油管上有400萬的粉絲，但是她曾經因為身材問題倍受網路暴力，有人會在她的視頻下面指責她的身材不好，不配教大家如何運動。後來沉默了一段時間，她自己做了一條視頻回應這些指責，她說她運動的目的不是達到某種特定的身材，而是希望自己有一個健康的狀態。

不過她的訓練視頻對我個人來說強度都不太大，所以如果你希望減脂瘦身，最好在她的視頻基礎上搭配一些其他的有氧運動，比如慢跑或者hiit。或者把它作為日常的碎片化訓練。

這些就是咕嚕自己的一些私藏了

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