20元買不到香奈兒，但是能買到它們照樣能讓你美炸天！

膠原蛋白作為人體當中必須的成分之一，也是維持女性肌膚彈性以及骨骼的重要元素。現在很多年輕女性長年加班，以至於肌膚不斷惡化粗糙，想要利用昂貴的護膚品來養護自己的肌膚，但是卻發現價格貴的驚人。

然而生活里有著這樣一些食物，不僅價格低廉而且功效極佳，照樣能夠分分鐘讓你美炸天！但是人們卻往往忽略了它們的存在，最終讓自己白白錯過這樣的"變美"機會。

豬皮和魚皮的膠原蛋白是最為優質和豐富的，也有助於人體吸收，並且成本相當低廉，建議大家最好根據自己的飲食習慣來選擇。此外，雞爪或是鵝掌等也都是膠原蛋白補充來源，在生活當中常常都能見到，現在很多辦公室女郎都將自己抽屜內的零食改為了這樣的速食品，不僅好吃而且養顏美膚。

除了膠原蛋白外，硫辛酸也是一種抗氧化的成分，在生活當中有著不少肉類和蔬菜都具備了優質且豐富的天然硫辛酸，比如菠菜、番茄、馬鈴薯以及紅蘿蔔等。建議想要改善肌膚細膩程度的朋友，最好能夠採用葷素搭配的方式，並且注重飲食的清淡，尤其是毛孔粗大的女性朋友，千萬不要過度攝入辛辣食物，容易使得肌膚更為粗糙。

想要讓自己的肌膚隨時隨地都白白嫩嫩、水潤有光澤的話，建議大家一定要多攝入水果，並且選擇不同的水果來補充自己體內所需要的維生素，這樣才能真正達到一個從內到外養護肌膚的效果。

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