跑步，就是追逐自己的渴望

最新 03-07

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讀而思duersi

同樣做一件事，有些人能夠堅持、有些人卻半途而廢，有些人始終保持熱情、有些人的熱情卻很難持久。大多數人將原因歸結為「自控力不夠」，如此我們就必須要了解一下自控力的腦科學原理。當你了解了，也許就能夠輕鬆建立起運動的習慣、學習的習慣、讀書的習慣、合理膳食的習慣......

太極跑驛站

現代腦科學研究顯示，大腦額前區是整個大腦的司令部，是大腦活動的首席執行官。人類進化的過程中，前額皮質逐漸擴大，並和大腦的其他區域聯繫得越來越紫密。前額皮質擴大之後就有了新的功能，它能控制我們去關注什麼、想些什麼、甚至能影響我們的感覺。這樣一來，我們就能更好地控制自己的行為。

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斯坦福大學的神經生物學家，羅伯特·薩博斯基( Robert Sapolsky)認為，現代人大腦里前額皮質的主要作用是讓人選擇做「更難的事」。如果坐在沙發上比較容易，它就會讓你站起來做做運動；如果吃甜品比較容易，它就會提醒你要杯茶；如果把事情拖到明天比較容易，它就會督促你打開文件開始工作。

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前額皮質並不是擠成一團的灰質，而是分成了三個區域，分管「我要做」、「我不要」和「我想要」三種力量。前額皮質的左邊區域負責「我要做」的力量，它能幫你處理枯燥、困難或充滿壓力的工作。比如，當你想沖個澡的時候，它會讓你繼續待在跑步機上。右邊的區域則控制「我不要」的力量，它能剋制你的一時衝動。比如，你開車時沒有看簡訊而是盯著前方的路面，就是這個區域的功勞。

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以上兩個區域一同控制你「做什麼」。第三個區域位於前額皮質中間靠下的位置，它會記錄你的目標和慾望，決定你「想要什麼」。這個區域的細胞活動越劇烈，你採取行動和拒絕誘惑的能力就越強。即便大腦的其他部分一片混亂，向你大叫「吃這個!喝那個!抽這個!買那個!」，這個區域也會記住你真正想要的是什麼。

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第三個區域主要負責你「想要什麼」，是最重要的部分。「想要什麼」，有時是理想、有時是目標、有時是一種感覺、有時是一種行為、有時就是某種具體的東西，有時它是有形的、有時她是無法描述的。是的，「想要什麼」就是你的慾望、就是你的渴望，這慾望這渴望越強烈，你的自控力就越強大。

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你的孩子有主動學習的習慣嗎？沒有，也許你應該從激發內心的渴望入手，把學習與渴望結合在一起。當渴望足夠強烈，什麼都阻擋不了他學習的積極性。比如你的孩子喜歡唱歌，想在唱歌方面發展的慾望極其強烈，你就可以告訴她最頂尖的歌唱家都是經過專業院校培養的，有的甚至有聲樂方面的碩士或博士學位。而獲得學位的前提，就是要好好學習文化課。