濕氣重？這樣泡腳祛濕效果翻倍，一個禮拜體內濕氣全無！

十人有九濕，現代很多人體內都有濕，有些人體內有濕渾然不知，慢慢濕氣加重，抵抗力下降，百病就會找上門來。為什麼現代濕氣這麼普遍？那就跟我們生活習慣有關係了。

喜歡熬夜，喜歡飲冷飲，喜歡喝冰鎮酒，喜歡吃口味重的食物，鍛煉少，這些人普遍就是濕氣重的人，濕氣重往往會表現為，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、雀斑、舌苔白厚、頭髮油膩、皮膚起疹、水腫肥胖等。

怎樣判斷體內濕氣是否重？

1、清晨起床照照鏡子看舌苔，舌苔很厚且泛黃，黃中帶膩；

2、頭髮容易出油，面部容易出油；冒痘。

3、大便不成形，排便粘稠，馬桶按一次水不易衝掉；便完感覺不爽。

4、身體發福，體態臃腫，小腹凸起。

5、精神欠佳，食欲不振，四肢不利索等。

濕氣常在體內不清除，對健康很有影響，很多祛濕會去嘗試各種方法，比如拔罐、刮痧等方式，但是殊不知還有一種輕鬆簡單的方式，也對祛濕都很大的作用，就是用生薑泡腳時再加入艾葉。可使祛寒效果翻倍。

一、生薑艾葉泡腳的功效

1、生薑泡腳有驅寒的功效

都知道熱水泡腳好，可以促進血液循環，一般大家都是晚上睡前泡腳，還有改善睡眠的好處。用熱姜水泡腳則更加促進腳部血液循環，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝，達到養生保健的功效。

姜水泡腳時使用老薑效果更好，不僅能預防感冒，還能散寒、除濕、活血、減少手腳冰涼，甚至有暖腎養腎、延緩衰老的作用。

2、艾葉可增強祛寒除濕、通經絡等功效

艾葉在過去民間是很常見的一種植物，不僅可以吃進肚子里，還有一定的藥用功效，許多民間老人家看到了都要采上一些，現在已經越來越少人吃艾葉了，只是還有人在特殊的節日用艾葉插在門前用以辟邪祛毒，連拿艾葉泡腳這樣的法子，也很少有人會用了。

其實，在生薑水泡腳時，加上一些艾葉，祛寒效果可以翻倍。

艾葉生薑放在一起泡腳的好處可兼具二者性能，快速祛寒濕、祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與寒火、虛火有關的疾病。

想要完全徹徹底底的祛濕，加上這些祛濕小方法。

1：薏米祛濕

薏米紅豆粥

材料：薏米50克、紅豆50克、芡實20克、枸杞15克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉2小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

2、用蒲公英、馬齒莧、薏苡仁、芡實、赤小豆作為主料的方子不僅可以祛除濕氣，還可以改善舌苔發黃、痘痘、水腫、腳氣、口渴口苦等癥狀。既能健脾補胃，又可清肺解毒、消除睏倦。薏米不僅能祛濕，還能美白肌膚，防癌抗癌，護髮防止脫髮等。

薏米也叫薏苡仁，目前市面上有多種的薏米，如雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝只選擇了產自一個村子的薏米作為朝廷的貢品。說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

2：敲打穴位祛濕

膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，在這條通道上有一個重要的「排污口」，就是委中穴。委中穴是膀胱經上經過膝蓋窩中點的一個主要穴道。用力敲打委中穴8分鐘左右，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。隔一兩周打一次，慢慢就會消除積累在身體的濕氣和毒素。

3：運動排濕

運動祛濕簡單易行，卻最容易被大家所忽視。但是對於長期處於空調房裡的現代人來說，通過運動排汗是最好的祛濕方法。適量的運動可以增強水分代謝，平衡荷爾蒙分泌，體高機體免疫力，還有利於氣血流通，從而祛濕。

晚間不適宜劇烈運動，散步為宜，以散步、慢跑、太極拳以及球類運動為宜。注意運動過程中如出汗過多，不可飲用大量涼開水、飲料。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！