紅薯是健脾胃「能手」，但醫生奉勸：這3類人最好一口也別吃

便秘對於人們來說，是一件非常痛苦的事情，它主要表現在排便非常困難，那麼便秘的人可以吃紅薯嗎？哪些人不適宜吃紅薯呢？

長期的便秘會影響身體的健康，會導致皮膚粗糙，會使身體的有害物質難以順利的排除體外，那麼先來看下便秘的原因，可以由人體內的餘熱過高引起燥熱，過多的食用了辛辣的食品，有些缺少運動的人群，如長期卧病在床的人，產後老年人的精液不足可以導致便秘。

還有脾腎虛的人群，生活習慣不良的人，比如飲水比較少，沒有養成定時排便習慣的人容易便秘。關於吃紅薯可以緩解便秘嗎？這個問題得分情況了。

一般紅薯分為生的和煮熟的紅薯，或者烤熟的紅薯，紅薯的營養價值是比較高的，這是大家熟知的，紅薯不僅僅含有多種礦物質、還含有豐富的蛋白質，多種維生素、纖維素、澱粉、果膠等，它對人體的健康有很大的幫助，可以健脾開胃，補腎氣，而且可以抗癌。

如果生吃紅薯，會出現什麼變化？

據臨床數據顯示，一種方法是生吃紅薯會影響紅薯的營養物質的消化和吸收，由於沒有煮熟的紅薯的澱粉顆粒無法破壞，對於便秘的人群來說，這樣子會加重身體的新陳代謝，不能起到緩解便秘的作用。

另一種方法是熟吃紅薯，通常人們喜歡熟吃紅薯，對於便秘的人群來說，熟吃紅薯會對便秘有緩解作用，但是量要適宜，不宜過多的吃紅薯。

由於熟紅薯中含有大量的纖維素，這些在腸道內不會被吸收，從而刺激腸道，增加腸道的蠕動，進而促進大便的排除體外，但是過量的食用紅薯會滯氣，傷胃，會引起泛酸感，燒心，所以也不是每個人都可以食用的，對於便秘的人來說也是因人而異的，由於每個人的體質不一樣，所以吃紅薯的效果也會有差異的。

紅薯的營養價值非常高，但是也不是所有的人適合吃紅薯的，看下哪些人不適宜吃紅薯。

1、腹瀉的人群不適宜吃紅薯，由於紅薯中含有大量的纖維素，這些物質不能被腸道吸收掉，會刺激腸道的蠕動，從而會加重腹瀉的癥狀，會影響身體的恢復。

2、有糖尿病的患者不宜吃紅薯，由於紅薯的糖份比較多，如果過多食用，會加重糖尿病的病情。

3、有積食，氣滯、脾胃虛弱的人群不適宜吃紅薯，由於紅薯的糖分比較高，會在腸道里發酵。

總而言之，便秘的人要適度的吃煮熟的紅薯或者是烤熟的紅薯，不宜過量的攝入，這樣子會不利於身體的健康。

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