血管變硬堵塞百病生，45歲後多吃這5種食物，軟化血管不再堵！
一般情況下，血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔軟，理論上隨著年齡的增長，血管會老化，就會變得更硬更厚，因此許多老年人都有不同程度的血管硬化。俗話說「葯補不如食補」，常吃以下5種食物可以軟化血管，使身體更健康！
黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸，它能降低膽固醇總量和低密度膽固醇，從而保護心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低膽固醇的中堅力量。根據個人愛好不同，每次可以吃15~30克，還可以在打豆漿時放入一些黑芝麻。
玉米
玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60％以上，有助於人體脂肪及膽同醇的正常代謝，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化。
薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。
松茸
松茸具有增強免疫力、降低血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能夠促進自由基清除，抑制或阻斷自由基引發的脂質過氧化反應，提高機體抗氧化能力，具有保肝之功效。
雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
感謝您閱讀小編的文章，希望可以留下你的腳印哦~
（圖片來自網路）
