糖友最佳睡姿是仰卧，現在知道還不晚
眾所周知，想要有一個健康的身體，就必須有充足的睡眠時間，仔細算一算，人生中的時間 如果分成三份，一份便是處於睡眠時間。一般情況下，五天之內沒有睡覺就會有生命危險。
在平時，沒有充足的睡眠不僅會影響自己的學習和事業，長時間以後還會導致心理疾病的出現。尤其是對糖尿病患者而言，沒有充足的睡眠時間，血糖也會受到影響，所以最佳的休息時間在一晚上十一點到凌晨的一點。
除此之外，雖然有一些人的睡眠時間是足夠了，但是他們的睡眠質量卻沒有得到提升，反而效果更差。有的人晚上經常做噩夢，還有的人基本一晚上睡不著，所以，他們的睡眠質量特別差。其實，一個好的睡眠質量不光由睡眠時間所決定，還離不開正確的睡姿。那麼，糖尿病患者擁有一個什麼樣的睡姿最合適？
經過一系列科學研究證明，對於糖尿病患者而言，仰卧的睡姿最好，也是對健康更好的選擇，具體分析如下：
一、以仰卧的睡姿睡覺，可以減少腦血栓的危害。
尤其是對於那些年齡已經很大的糖尿病患者來說，仰卧的姿態更有利於提高睡眠質量，當冬季來臨時，仰卧的睡姿能夠減少腦血栓發病的概率。
二、以仰卧的睡姿睡覺，在預防頸椎病方面，有很好的效果。
有很多人喜歡側卧睡覺，但他們不知道，長時間的側卧會使一側的上肢血液集聚，從而出現酸痛麻木的感覺，而且時間越長，頸椎骨質增生出現的概率也就越大。對於那些本就已經患有頸椎病的人們而言，側卧只會使病情不斷加重，如果想要減輕病情或者是預防頸椎病，採用仰卧的姿態會更好，因為仰卧的姿態充分順應了頸部的生理弧度。
三、以仰卧的姿態，可以使面部衰老的速度減慢。
當你仰卧的姿態睡覺時，由於呼吸特別順暢，所以就可以促進面部血液的流通和循環。長此以往，人體面部的皺紋和老年斑就會不斷地減少，使面部的皮膚不會輕易老化。
四、以仰卧的姿態睡覺，轉動身體是更方便。
基本上所有人在睡覺時都會轉動身體，以仰卧的姿態睡覺時人的軀體會呈放鬆狀態。當自己的枕骨和頸部與枕頭相挨時，無論是如何轉動，都可以隨時調整自己的睡姿，從而提高睡眠質量。
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