人生，身體和心靈絕不可辜負！——讀書和鍛煉
身體和靈魂總要有一個在路上！亦或同步！
人到了一個階段，生活必會開始給你做減法。
當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
讀而思。思而行。
兩個人，可以因為外在決定是否在一起，在一起多久卻只能由內在決定。
雖然我們一再的說，不要過分關注外表而忽視其內在，但我們也應知道，幾乎沒有人會願意去了解一個初次見面邋裡邋遢的人的內在。
所以，我們不僅需要提升自己的內在修養，更要對自己外表負責。
不管長相如何，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，精神面貌都會有質的提升，會遇見全新的自己。
不論你的學歷如何，讀的書多了，內心充實，精神豐富，自然就是「腹有詩書氣自華」。
把跑步堅持下來會發生什麼？
1.勤奮，能堅持
跑步是一個可以讓人從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你拋棄很多壞習慣，拖延症也會慢慢被治癒。每個堅持跑步半年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
2.抗壓能力強
現代生活的節奏飛快，壓力也越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時可以緩解很大的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
3.會早起，早上的時光更為寶貴
跑步的族群，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。工作更高質。
4.魅力值驟增
鍛煉會有形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。出門回頭率也會驟增。
堅持讀書又會發生什麼？
三毛說過：
讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。
1.精神面貌
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂的發生。保持大腦的活躍和忙碌可以防止它失去很多能力。
2.減輕
無論工作還是生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見，也許，你缺少的正是一個好故事。
3.提高記憶力
當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及一些差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。
4.增強分析能力，潛移默化提升自己
讀書時讀書後，我們總會動不自覺的用自己的思維去評論。此刻需要分析能力，來界定它是不是一本好書，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你就能很清楚的表明自己的觀點。
知行合一。
你能做到嗎？
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