老年人胃不好不消化，飲食上要注意這些

胃不好是很多老年人的通病，不消化、積食、胃酸、胃脹，胃不適在飲食上必須要格外注意。下面就主要為老年朋友分享胃不好在飲食上要注意的地方，往下看具體內容。

要注意少吃多餐，不能吃過飽

老年人飲食上一定要注意每頓不能吃過飽，七分飽，少吃多餐最佳，吃的太飽不消化，加重腸胃負擔，久而久之胃部不適感更加重。吃的少些，消化快，餓了再吃一點兒是老年人飲食應該遵循的規律。

要注意多吃流食，少吃不易消化的食物

在吃的東西上也要多注意，多吃軟爛的食物，像粥、豆腐、肉糜、饅頭、麵條這些更易於消化，米飯、大塊肉、排骨、年糕這些不容易消化，要盡量少吃，總之還是當以流食為主，不易消化的食物可以吃但一定要少吃。

要注意飯後多運動、多喝水，助消化

老年人飯後一定要多動動，運動量不能過大，但也不能不動，多動動、散散步、多喝水，可以幫助更快的消化。切忌吃過飯就坐著不動，不消耗消化就慢，胃脹等胃不適就會出現。

要注意辛辣刺激傷胃的食物不可碰

老年人還要注意任何可能會刺激到腸胃的食物都不要吃，辛辣刺激生冷這些是禁忌，會加重胃不適。盡量多吃些白粥、山藥、蘿蔔、小米、蜂蜜這些養胃的食物，注意滋補，堅持調理，胃不適會有所改善。

老年人飲食一定要規律，切忌暴飲暴食，餓著撐著都會傷胃，上述幾點注意事項老年人在日常生活中要多注意，養好胃，胃口好才能身體棒。

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