吃什麼，補什麼，缺什麼，吃什麼，一張表解決所有養生煩惱！

葯補不如食補，生活中遇到一些常見的疾病問題，食療就能解決，可惜了，我們不知道食補如何補?

人們常說，吃什麼補什麼，缺什麼補什麼?那麼，如何知道缺什麼，吃什麼呢?

這張表很厲害了，所有養生煩惱統統幫你解決了!

合理膳食對於我們來說十分重要，如何養生合理的飲食習慣呢，日常我們必須要注意這些。

一、食物多樣，穀類為主，粗細搭配

二、多吃蔬菜水果和薯類

三、每天吃奶類、大豆或其製品

四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

五、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食

六、食不過量，天天運動，保持健康體重

七、三餐分配要合理，零食要適當

八、每天足量飲水，合理選擇飲料

九、飲酒應限量

十、吃新鮮衛生的食物

請大家和我一起來養生，養生從這裡開始...

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