原來寶寶喝水如此重要，但喂水禁忌也不容小覷

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很多媽媽對於給寶寶喂水這件事一直很糾結，吃母乳的寶寶還需不需要喝水？吃奶粉的寶寶一天到底需要喝多少水？寶寶總是便秘是因為喝水少嗎？水喂多了是不是會引起水中毒？那麼帶著種種疑惑，今天我們就來分析一下關於寶寶喝水的問題，盤點一下喝水的禁忌、喝多少水，以及喝什麼水。

為啥喂寶寶水如此重要？

寶寶所需的水量受到很多因素的影響，如季節、溫度、濕度、寶寶的體重、飲奶量、輔食、活動量、寶寶是否愛出汗等等都存在著密不可分的聯繫。

喝配方奶的寶寶更應該及時補充水份，寶寶肝臟的代謝功能和腎臟的濃縮稀釋功能尚在不斷完善過程中，滲透壓過高、過低都會給寶寶的腎臟增加額外的負擔，還可能引起大便乾燥而出現便秘、口唇乾燥等，因此吃配方奶粉的寶寶一定要按時喝水，而且要喝好水、喝夠水，這一點一定要引起媽媽的重視。

此外，寶寶每日的水分是否充足，可以觀察寶寶的小便，若尿液少、偏黃，那就說明寶寶攝入的水分不足，需要增加喝水量。若寶寶的小便次數和顏色正常，可讓寶寶少量多次飲水。

「不同月齡的奶粉寶寶建議飲水量

很多家長糾結母乳餵養的寶寶到底需不需要補水？這裡著重說明一下，並非吃母乳的寶寶就不需要喝水，只是缺水問題較少，建議在喂完奶後，適量喂一點點水，不僅能補充所需水份還能達到清潔口腔以及奶漬的問題，降低鵝口瘡的發病機率。

如果媽媽飲食油膩火氣大，通過母乳也會導致寶寶上火，那麼這個時候，寶寶也是需要補水的。每個寶寶身體狀況不一，因此喂水多少也需要按照寶寶自身情況適量補充水份。

下面，我們再說一下奶粉寶寶的建議飲水量是咋樣的。

新生兒期

新生寶寶在兩頓奶之間喝20～30mL溫白開水就可以了，觀察一下有沒有影響到下次寶寶的飲奶量，如果沒有影響到下次奶量，說明我們餵給寶寶的水量是適宜的。滿月兩次奶之間增加的飲水量可達50mL左右；

3個月左右

寶寶再長大至3個月每次飲水量可再逐漸加至70mL上下；

6個月左右

此時寶寶兩次奶間的飲水量會達到80～90mL，增加的水量可分次給予，不一定一次喝夠所需量。同時如果此時添加了輔食，輔食中的水分也應計算在內；

1歲左右

寶寶每日活動量增加、體力消耗大、出汗多、身體內不顯性水分丟失也多，飲水量自然要增大。兩餐之間、外出活動時都要喝水，每日飲水總量要在600mL以上，分次飲用。遇有天氣炎熱、出汗多、發熱、嘔吐、腹瀉時更要在醫生指導下喝夠水。

如何讓寶寶愛上喝水?

1、採取鼓勵策略

讓寶寶喝水時，家長一定要採取鼓勵策略，可以多說「寶貝好乖！」「多喝水的寶貝才是好寶貝!」之類的話，千萬不要強迫寶寶喝水，以免適得其反；

2、選對喝水時機

通常情況下，寶寶洗完澡後或者剛睡醒的時候，容易出現口渴，如果這個時候給寶寶喝水，寶寶一定會欣然接受的；

3、多次嘗試

如果寶寶拒絕喝白開水時，一定要多多嘗試，以便找出寶寶喜歡的喝水方式，讓寶寶愛上喝水；

4、少量多喂

寶寶的胃容量是有限的，因此給寶寶喝水時一定要少量多次的喂，千萬不要一次喂太多；

5、選用漂亮的餐具

寶寶天生對於顏色鮮艷的東西特別喜歡，對於6個月以下的寶寶，我們平時可以多準備幾個造型可愛、顏色鮮艷的奶瓶輪換給寶寶喂水。

6個月以上的寶寶，可以逐漸給寶寶引入學飲杯（俗稱鴨嘴杯）。這種杯子的嘴口形狀像鴨嘴一樣，杯子下面有扶手，不僅有助於提高寶寶的吸吮能力，還可以幫助鍛煉寶寶自己用手來扶著杯子喝水。1歲以上的寶寶，我們可以逐漸給寶寶引入吸管杯，這種杯子不僅攜帶方便、吸吮量大，而且可保護寶寶的口腔黏膜；

6、跟寶寶玩乾杯遊戲

準備兩個杯子，和寶寶人手各一個，玩「乾杯」的遊戲。媽媽首先把水喝完，寶寶也就會跟著媽媽把自己的水喝完；

7、家長起模範帶頭作用

如果爸爸媽媽在寶寶面前從來不喝飲料，而是喜歡喝白開水，寶寶就會跟著大人學，也會喜歡喝上白開水。所以建議家長們，最好不要在家裡放置飲料，盡量讓孩子就喝白開水。

8、跟風效應

看到別的小朋友在喝水，及時的送上寶寶自己的水杯，這個時候寶寶一定會乖乖的喝水了。

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