怎樣才能把皮膚養好？

如果皮膚長痘痘，你肯定只想把它給整沒，像擠痘痘，用蘆薈膠等祛痘產品，但是沒想過為什麼長痘痘，導致痘痘好了又長出來的原因。

所以我們想要好的皮膚，可以從內在和外在調理，保養皮膚。

1.養成良好生活習慣：不熬夜，不暴飲暴食

熬夜，夜宵，辛辣食物，不經常洗臉等很容易導致體內代謝減緩或者混亂，毒素堆積和人體廢棄物不能及時排出體外，引起各種皮膚問題。像熬夜容易打破人體生物鐘，擾亂體內器官的正常代謝。

正確做法：多喝水，多食蔬菜和水果，多運動，調節體內循環，恢復正常新陳代謝，加快體內廢棄物和毒素排出，起到美白養顏的效果。像早餐可以根據自身體質選擇牛奶或者酸奶，調節腸胃微循環平衡；下班運動，加快體內廢棄物排出等等。

2. 調節生理平衡：生理期

女性生理期，一般會出現皮膚乾燥，油膩，而且容易長痘長斑。生理期，女性內分泌平衡被打破，雄性激素高於雌性激素，加速皮脂腺分泌油脂堵塞毛孔形成粉刺，如果感染細菌就有可能發展成痘痘。

正確做法：失眠在所難免，適當按摩眼部皮膚，緩解熊貓眼。皮膚油膩時，注重清潔和補水，洗臉用啫喱洗面奶可以適當增加洗臉次數（敏感皮膚不能多次洗臉），控油祛角質。之後，要塗抹補水精華液或者補水精華乳/霜，或者晚上適當做做補水軟膜。

3.注重日常保養

皮膚長期暴露在空氣中，粉塵，蟎蟲污垢等等容易堵塞毛孔，而使皮膚膚質變差。如果細心觀察，你會發現，懂得保養的女性，她們的皮膚普遍比沒保養的女性好。

① 正確洗臉

早晚洗臉不能少，用接近體溫的水打開毛孔，在把牛奶洗面奶打在手掌上並打出泡泡，在均勻塗抹在臉上，適當按摩打圈，再用清水洗凈即可。

GIF

② 補水保濕

水是皮膚美麗的重要成分。適當補水能使皮膚更加水潤白皙。通過喝水，只能補充體內水分，如果皮膚偏干，適當使用補水噴霧，或者每隔2～3天適當做做補水軟膜或者功能軟膜，時間控制在15分鐘左右。

GIF

③ 美白防晒

在25歲之前，主要還是以美白+補水+防晒為主。30歲到40歲，要適當做抗衰老工作。40歲之後，就要抗衰老+抗氧化+保濕。

防晒無論處於哪個年齡段，都是必須做的，出門前30分鐘塗抹下防晒霜，還記得帶遮陽傘。

長期保養，才能使皮膚時刻保持水潤光澤，好皮膚。

LEIM葯妝企業

韓國院線葯妝產品/韓國高新美容儀器

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！