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健忘大都脾不好 中醫健脾方法

都說上了年紀才會變得健忘,但是有沒有發現,在工作中,也開始變得健忘起來。經常忙著忙著,剛剛好說的事情,一轉頭就給忘記了。

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健忘是什麼情況呢?簡單來說就是我們的記憶力出現減退。從中醫的角度來看,記憶力好不好,是由脾的功能來決定。脾功能好的人,記的速度快,記憶力也很好,甚至可以達到過目不忘。如果是脾虛的人,那麼記的速度變慢了,記憶力也會變差,甚至是遺忘的速度也變慢了,好不容易記住的事情,沒過幾天就會忘個精光。就好比在背誦課文的時候,有些人就是背的快,有些人則是一直都背不起來,要花費更多的時候來背誦,而忘記的速度也比別人的快。

因此,如果想要提高記憶力,思維能夠敏捷,那麼就要提高脾的功能。

中醫推薦三步健脾方法

首先,每周吃2次的小米和薏仁粥,然後用茯苓煮水喝。經常吃些核桃以及大棗,可以健脾醒腦,和提高記憶力。

第二,要多活動活動自己的身體。無論是跑步、打球還是走路、逛商場、做家務等等,只要能讓身體動起來就可以了。身體活動之後,可以促進血液循環,同時還能夠促進體液的代謝,這對改善脾功能很關鍵。脾不好的人,氣血也大都是處於不足的狀態,如果沒有活力,不愛運動,一直喜歡坐著或是躺著,越是不動,脾功能就會變差。

相信不少人有過這樣的體驗,當長期低頭認真工作的時候,有時候都會覺得腦子轉不過來了,效率也變低了,這時候起來活動活動放鬆放鬆,再回來工作的時候,整個人的狀態就會好很多,效率也會提高。這說明,活動、放鬆可以提高我們的脾功能。

第三,減少思慮的情緒。思慮的話,最容易影響到脾功能了。那些健忘的人,大都是學習和工作任務很重,腦子裡一直在思考著問題,沒有放鬆自己的時候,所以脾功能就會慢慢降低了。

想要解決這個問題,關鍵是要控制自己少思慮。通常情況下,我們都會有這樣的習慣,一旦清閑下來,就容易想七想八,而解決這個問題就是不要讓自己閑下來,可以找點其他事情做,例如做家務、畫畫、運動、寫字等等,來填補大腦的空虛。如果脾功能提高了,那麼自然就不會整天一直不停的思考了

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