健忘大都脾不好 中醫健脾方法

都說上了年紀才會變得健忘，但是有沒有發現，在工作中，也開始變得健忘起來。經常忙著忙著，剛剛好說的事情，一轉頭就給忘記了。

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健忘是什麼情況呢?簡單來說就是我們的記憶力出現減退。從中醫的角度來看，記憶力好不好，是由脾的功能來決定。脾功能好的人，記的速度快，記憶力也很好，甚至可以達到過目不忘。如果是脾虛的人，那麼記的速度變慢了，記憶力也會變差，甚至是遺忘的速度也變慢了，好不容易記住的事情，沒過幾天就會忘個精光。就好比在背誦課文的時候，有些人就是背的快，有些人則是一直都背不起來，要花費更多的時候來背誦，而忘記的速度也比別人的快。

因此，如果想要提高記憶力，思維能夠敏捷，那麼就要提高脾的功能。

中醫推薦三步健脾方法

首先，每周吃2次的小米和薏仁粥，然後用茯苓煮水喝。經常吃些核桃以及大棗，可以健脾醒腦，和提高記憶力。

第二，要多活動活動自己的身體。無論是跑步、打球還是走路、逛商場、做家務等等，只要能讓身體動起來就可以了。身體活動之後，可以促進血液循環，同時還能夠促進體液的代謝，這對改善脾功能很關鍵。脾不好的人，氣血也大都是處於不足的狀態，如果沒有活力，不愛運動，一直喜歡坐著或是躺著，越是不動，脾功能就會變差。

相信不少人有過這樣的體驗，當長期低頭認真工作的時候，有時候都會覺得腦子轉不過來了，效率也變低了，這時候起來活動活動放鬆放鬆，再回來工作的時候，整個人的狀態就會好很多，效率也會提高。這說明，活動、放鬆可以提高我們的脾功能。

第三，減少思慮的情緒。思慮的話，最容易影響到脾功能了。那些健忘的人，大都是學習和工作任務很重，腦子裡一直在思考著問題，沒有放鬆自己的時候，所以脾功能就會慢慢降低了。

想要解決這個問題，關鍵是要控制自己少思慮。通常情況下，我們都會有這樣的習慣，一旦清閑下來，就容易想七想八，而解決這個問題就是不要讓自己閑下來，可以找點其他事情做，例如做家務、畫畫、運動、寫字等等，來填補大腦的空虛。如果脾功能提高了，那麼自然就不會整天一直不停的思考了

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