習慣成自然，盤點那些危害健康的習慣

人們在日常生活中，為追求在工作或者是閑暇時的某些方面的舒適感，都會有意或者無意形成一種習慣，當然習慣根據帶來的後過不同而分為好習慣和壞習慣。甚至有些習慣還會危害你的身體健康

那麼有哪些習慣會危害人體健康呢？川木多功能治療儀今天就給大家盤點十大危害健康的習慣。

1、 姿勢差：

蹺二郎腿、駝背、靠在椅子上、歪著脖子、趴在桌子上午休，這些不良姿勢都會傷害頸椎。

長期如此，會導致腰椎頸椎健康受損，導致腰椎頸椎疾病，嚴重甚至會導致癱瘓。

2、 睡眠過多：

睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，且使人的各種感受功能減退和骨骼肌緊張下降。人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液循環緩慢會造成心臟病突然發作或中風。

3、 高跟鞋太高：

使足趾和前腳掌負重過度，身體前傾，胸腰後挺，導致腰肌韌帶損傷，易發生趾外翻、趾囊炎、關節骨折等。

4、 喝濃茶

濃茶會使胃黏膜收縮、蛋白質凝固，並沖淡胃液影響消化和人對鐵質的吸收，還會影響睡眠，茶中含有微量的氟，會使牙齒變色，關節變形癱瘓。

5、 熬夜

人體生物鐘有嚴格的運行時間，身體排毒一般在晚上十點半左右開始，晚上十一點後睡覺的人由於身體毒素得不到充分的時間來排除，堆積久了容易產生疾病，同時熬夜也對心血管以及腦部健康不利。

6、 久站久坐

由於工作或者其他原因，許多人需要長時間站著坐著，加上錯誤的坐姿站姿，使脊椎承受巨大的負擔，長久如此，形成頸腰椎疾病。

7、 洗澡過熱過久

洗澡過勤會把皮膚的油脂及正常寄生在皮膚的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，同時皮膚的抵抗力也會減弱，容易得病。過熱過久的洗澡都會加重皮膚屏障的破壞。在乾燥寒冷的冬季，建議每周洗澡2-3次，水溫不宜過高，一次洗澡時間盡量不超過15分鐘。

8、 生熟食品混放

有些人清晨買菜，將糕點、油條、包子等放在籃子里，同蔬菜、生肉、水產品一起帶回家，這很不衛生。因為菜籃內帶有細菌、微生物，它們與蔬菜、熟食均會發生交叉感染，許多腸道傳染病如肝炎、菌痢等正是由此而來。

9、 煲電話粥

有些人由於與親朋好友分隔較遠，喜歡長時間用電話溝通，由於手機或多或少存在輻射，在通話時，輻射量會有所增高，因此，長時間通話，容易是身體遭受輻射，容易產生疾病。

10、 三餐無規律

有些人因貪圖睡覺或者其他因素，總會不進食早餐，實際上早餐是一個人一整天的動力，早餐吃得好對一個人一天的精神狀態有很大的幫助，經常不吃早餐的人則容易出現膽結石的情況。

不知道以上這些不良習慣您佔了多少條呢?川木多功能治療儀提醒您：保持鍛煉運動，養成良好習慣，是健康的基礎。

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