養生專家告誡：如果尿酸偏高，這3種食物都是大忌，不要再貪嘴了

隨著人們生活水平的提高，各種「富貴病」應運而生，第四高已經開始逐漸威脅人們的健康，它就是高尿酸。據調查統計，我國患有高尿酸的人群已經達到1.2億。

很多人會問，高尿酸是不是就是痛風呢？實際上，痛風主要是因為人體內嘌呤代謝紊亂，血液中尿酸含量過高引起的。但是並不代表尿酸高就一定會得痛風。臨床發現，只有10%左右的高尿酸患者會誘發痛風。

尿酸偏高，哪些食物是禁忌呢？今天我們給您分別列舉。

1、尿酸高，就要遠離：酒精

雖說無酒不成席，但是高尿酸病人真的要戒掉了。因為酒精是高尿酸病人的「催化劑」，過多的酒精進入體內，會進入到肝臟進行代謝，酒精代謝過程中產生一種叫做乳酸的代謝產物，這種代謝產物與尿酸都是通過腎臟排泄的，如果乳酸濃度升高就會影響甚至阻礙尿酸的排泄。

另外，酒精代謝過程中還會消耗血液中大量的水分，使血液中的尿酸濃度增加，嚴重的就會形成結晶進入組織，加重病情的發展。

高尿酸病人最理想的飲料就是白開水，白開水不僅能夠幫助稀釋血液中的尿酸，每天足量飲水還能加速尿酸的排出。

2、尿酸高，就要遠離：肉湯、菜湯

很多人從小就喜歡吃泡湯飯，不管是肉湯還是菜湯，跟米飯泡到一起都是非常美味的。但是大家都知道，尿酸高有一個非常重要的飲食原則就是挑選嘌呤較低的食物，而嘌呤俗稱「落水狗」，食物中的嘌呤很容易溶入濃湯中，所以建議高尿酸病人少喝各種湯。尤其是肉湯，因為油脂高同樣會影響尿酸的排泄。

3、尿酸高，就要遠離：動物內臟

動物內臟中營養非常豐富，但是高尿酸病人並不適合吃。因為動物內臟（如肝、腎、腦、脾等）屬於高嘌呤食物，嘌呤含量在150mg／100g，也就是說高尿酸病人應該完全禁止食用這樣食物。

4、尿酸高，就要遠離：海鮮

大部分海鮮（如沙丁魚、鳳尾魚、蝦等）都屬於高嘌呤飲食，不建議高尿酸患者食用，但是為了解饞，可以選擇一些嘌呤含量較低的海鮮食用，如海參和海蜇。每100g海參中嘌呤含量為42mg，比一些蔬菜的嘌呤含量都低，而每100g海蜇中嘌呤含量為93mg，海蜇皮50mg，這幾種海鮮還是可以吃一些的。

各位朋友， 除了上述三種食物之外，你還知道哪些痛風患者不能吃的食物呢？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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