降低尿酸的方法和藥物
高尿酸、痛風已經成為了當今國人的常見病。上一次我們單位組織體檢,平均100個人裡面竟然有20多人尿酸高,四五個人有痛風。這個數據有點高於全國平均,這個可能是由於我們單位在沿海,吃海鮮較多的原因。
我自己也不幸中招,體檢時尿酸高達680多,但是我當時還沒有痛風的癥狀,比如關節痛。但是也引起了我自己的反思,由於自己是醫生,所以非常害怕患上痛風,因為我知道痛風患者有多麼難受。所以我分析了為什麼自己尿酸會增高的原因,通過採取措施,經過一個月的調理(沒有服藥),在複查時,尿酸順利降為200多,恢復正常。
而我另外一個同事,因為是明確診斷為痛風,尿酸也高達700多,在服用降尿酸葯一個月後,順利降到400左右,我也會介紹治療痛風的藥物。
本答案分為三個部分
一、我們在生活中如何進行調理和管控,促進尿酸下降
二、介紹一款能夠有效降尿酸的藥物!
一、我們在生活中如何進行調理和管控,促進尿酸下降
尿酸是嘌呤代謝產物,正常情況下,體內的尿酸大約有1200毫克,每天新生成約600毫克,同時排泄掉600毫克,處於平衡的狀態。如果這個平衡被破壞,那麼就會導致尿酸增多,最終引起痛風。
尿酸主要來源於食物!排出主要靠尿液!記住重要的這兩點。
1.控制好嘴:哪些高嘌呤食物不能吃
尿酸和飲食有很多關係,因此,控制好吃,對調理體內尿酸有很大作用!這是最需要關注的問題!
這張表比較全,介紹了每1000g食物中含有的嘌呤量,我在控制尿酸的那個月把它列印在廚房和保存在手機裡面,時刻提醒自己哪些食物不能吃。
食物可以根據所含嘌呤多少分為
高嘌呤食物:這些食物高尿酸者千萬要避免。動物內臟(比如腦花、腰子、肝臟、肺片)反正是動物內臟都盡量避免。其實是蝦、蟹、海魚、貝殼等海產品、水產品,也盡量不要吃。還有一個需要提醒的,比如扁豆、黃豆等豆類。這一類食物是我們高尿酸者禁止食用的。
中嘌呤食物:這類食物盡量少吃,我的意見是不吃。這裡要提醒一點,豆製品,比如豆腐,豆腐乾,豆奶,豆漿、紅豆、綠豆等等嘌呤也高,可能會出乎很多人的意料。肉類食物,比如豬肉、雞肉、牛肉等等。還有很多魚類,比如草魚、鯉魚等都屬於中嘌呤食物。還有很多堅果也屬於中嘌呤食物。少部分蔬菜要盡量少吃,比如菠菜、海帶、金針菇、銀耳、冬筍。
低嘌呤食物:這一類食物就是我們高尿酸者的菜了。常見的有我們的主食,比如米、麥、澱粉、紅薯。牛奶的嘌呤也低。蔬菜的嘌呤含量也低(菠菜、海帶、金針菇、銀耳、冬筍等除外。還有水果,雞蛋也是低嘌呤食物。
因此我在控尿酸期間,將所有的肉類、魚類、內臟類全部戒掉了,包括我最愛吃的豆腐都戒掉了。很多人說沒有肉怎麼活,雞蛋就是一個不錯的替代品
早上選擇牛奶加一個荷包蛋,少量水果。用牛奶替代豆漿
中午,炒一個番茄雞蛋或者是韭菜雞蛋,做兩個蔬菜
晚上也是水果加蔬菜,還是炒雞蛋,哈哈哈,有點枯燥和單調,但是有效。
2.多喝水,戒喝酒
嘌呤主要是通過尿液排出體內,所以,一方面控制入,還要加強出。大禹治水,疏導。要想增加尿酸排放量,就要多排尿,多排尿的最好方法就是多喝水
每天保證3000ml的飲水量!
酒類可以升高尿酸,尤其是啤酒!所以堅決戒掉!不喝!
我為了快速降尿酸,直接戒酒,任何人喊我喝酒我都拒絕。面子重要,但是健康更重要。
3.增加運動,但是切忌不要過度運動
運動可以促進機體新陳代謝,是真正有效的「排毒」好方法。但是一定要掌握度量,因為如果過度疲勞,會降低身體排尿酸能力。
我當時是每天下午跑步30分鐘,慢跑,約2km左右,打球30分鐘。
當然,因人而異,貴在堅持
二、介紹幾款降低尿酸的葯
1.非布司他
我心目中的明星藥物!2008年首先在歐州上市,2009年在美國上市,2013年開始在國內上市.因為是老外的新產品,目前還處在專利保護期,價格比較貴
但是效果非常好,抑制尿酸生成。《2016年痛風診療指南》中是中等推薦,在國外是首選一線藥物
但是,這個葯是痛風患者才能用,尿酸高但是還沒有痛風的患者是不建議的。
我朋友就是服用這個葯,一個月從700多降到300多。
2.苯溴馬隆
也是一款常用的降尿酸藥物,它是促進尿酸的排泄。在服藥期間要加大飲水量!
不管是用不用藥物治療,大家都一定要重視平時日常生活中的調理。希望大家都遠離這種折磨人的疾病。
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