每天按摩腹臍10分鐘，3天掉6斤贅肉，美白防便秘！

女人隨著年齡的增長，新陳代謝速度下降，體重慢慢上升，腰圍腿圍也開始變粗，高血壓血脂等問題也慢慢浮出水面，想在30歲之前變成優質女人，避免這些問題，那麼從此刻開始保養自己，以下身體的四大部位，經常按摩，可以永葆年輕！

第一部位：腹臍

當我們呱呱落地的時候，有兩處會得到醫護人員的餓特別照顧，一處是還未長成頭蓋骨的頭骨以及剛剛與母親切斷聯繫的臍部。肚臍時是中醫養生中很重視的保健「要塞」，中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

腹臍保健方法：把兩隻手重疊在一起，放在肚臍上，稍微用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。

第二部位：耳朵

我國的中醫向來重視人的五官七竅，認為其與內在的肝臟有聯繫，事實上，「腎開竅於耳」這種說法也得到了現代醫學的證明，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

耳朵保健方法：

1、拉耳垂:雙手的拇指與食指同時放耳垂處，輕輕捏著耳屏、耳垂自內向外提拉。反覆地做，每次做夠3-5分鐘。

2、摸耳輪:拇指跟食指沿耳輪上下一邊揉捏一邊往返推摩，直至耳輪充血發熱。

3、拽耳尖:雙手夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。

第三部位：胸部

我們身上分布著很多細小的「線路」，除了血管之外就是神經線以及其他激素腺啦，一個人免疫功能的強弱，其實在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。

胸部保健方法：

1、平時做的胸部按摩操其實就有起到刺激胸腺的作用啦，左右手分別按在左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至兩邊下腹，來回擦摸50次；

2、再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。

第四部位：背部

後背其實是女性經常忽略的一個特別部位，經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以進一步疏通經絡，安心安神，而且還能幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

女性背部保健方法：

1、在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)；

2、有很多MM都有習慣去美容院吧，不要每次去都只是做臉，偶爾可以做一下背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，會有意想不到的舒適效果哦！

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