1杯蔬果打成的精力湯，天天喝卻越喝越瘦，小心喝出一身病來

時下流行著一個減肥方法，就是喝精力湯，不但可以改善體質，更可以輕鬆減肥，被減肥者廣為採用。

現在就來詳細了解一下吧!

何為精力湯？

精力湯是綜合蔬菜、水果、芽菜、堅果、營養補充品加水，打成液體的食物。流傳它不但能使病者恢復體力、改善體質、對於十二指腸潰瘍或皮膚過敏、癌症、中風等等慢性病深具療效。

水果類:西瓜、木瓜、蘋果共3杯

野菜類:地瓜葉、龍葵1杯芽菜類:各種芽菜(苜蓿芽最佳)1杯

堅果類:杏仁、核核1湯匙

許多人都想要減重、甩肉與補充維生素，而精力湯就是某些人的選擇。

每天一杯果汁精力湯？

其實不是所有人都適合喝精力湯。小心喝出一身病來。

根據自由時報報導，一名崇尚天然飲食的49歲麻醉醫師，每天喝1杯以蔬果打成的精力湯，原本想要增胖，卻越喝越瘦，身高170公分、但體重卻受到剩55公斤，而且身體問題叢生。

經過診斷才發現，該名患者由於頻繁飲用精力湯，各種成分對腸道造成反覆刺激而發炎，最後造成「腸漏症」，由於本身即對多種食物過敏，過敏原利用腸壁破洞進入體內器官，造成身體各種過敏反應，體重劇瘦。

過敏原檢測發現，該名醫師不僅對蛋白、米飯、芋頭產生輕度過敏反應，連高麗菜、花椰菜、南瓜、奇異果等56種蔬果，也出現中度過敏反應。

最後循營養師建議，增加蛋白質攝取，避開重度過敏原食物，將飲食輪番替換，才改善過敏問題。

所以，專家提醒，對部分蔬果過敏者，精力湯偶爾食用就好，且食材不應過度單一，如果飲後出現腹瀉、腹痛等癥狀，最好儘速就醫進行過敏原檢測。

怎樣製作營養美味的蔬果精力湯

可以根據自己的口感來多種搭配，蔬菜、水果加上乾果，這樣來中和寒熱性能。打完的精力湯立馬喝完喲，以免氧化了。

1.準備好原材料

2.西蘭花焯水待用

3.西紅柿去皮切成塊、胡蘿蔔切成塊

4.蘋果去皮去核切成塊

5.葡萄去皮去籽

6.將所有材料倒入料理機桶里

7.開啟特細功能，打30秒，停幾秒再打30秒

8.營養美味的精力湯做好了

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