四十之後，這些衰老你不必拒絕：接受生命每一處風景

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

列位看官，我們今天的話題，從「衰老」二字說起。

衰老，人人不喜歡，卻人人免不了。年過四十，衰老悄然而至。

在人生曲線向下滑落的時候，我們的心態，決定了我們的生活質量。

衰老，作為生命中另一番風景，你是否原意接受呢？

與其掙扎和焦慮，不如坦然地接受。這是人生的大智慧。

現在，我們想告訴你，年過四十，有些衰老癥狀你不必恐慌，更不要焦慮。它們只是生命時光里，必然出現的新朋友。

一，經期越來越不準時。

女人過了四十歲，意味著青春遠逝。這個時候，你往往會發現經期不再像從前那樣準時。你不必恐慌，不必焦慮，這是正常的現象。只要提前或者推遲不超過5天，就無需多慮。從中醫婦科學的角度分析，月經是否準時，取決於督脈、任脈、沖脈、帶脈的狀況，也取決於肝腎、脾胃等臟腑的機能。40歲以後，這些陪伴了我們半輩子的老夥計，難免要開點小差。經期不準，也就不足為奇了。這個時候，沒有什麼比放平心態更好的辦法了。

二，到了半夜容易醒來。

四十歲之後，就別想和小孩子一樣，一覺到天亮了。中醫認為，人的睡眠是陰陽交際的結果，是氣機轉乘的體現。衛氣行於陽，則寤。衛氣行於陰，則寐。陰陽之氣調和，睡眠自然安好。年過四十，陰氣自半，陰陽調和的理想狀態，真的越來越少見了。所以，你在半夜醒來，再正常不過。如果醒來之後可以入睡，就不必理會。如果醒來時只有凌晨兩三點，之後再也睡不著，睡眠總共只有三到四個小時，這時候到應該想些辦法了。

三，喜歡一個人靜靜地呆一會兒，或者好好地哭一哭。

四十歲，你是家裡的柱子，單位里的旗手。你承載了許多。正因為承載得多，你才想要抽個時間來梳理。這種梳理，最好的方法，就是獨處。人到中年，應該學會和自己對話。所以，請不要感覺自己變得孤僻、不合群。這只是你成熟的標誌之一。當然，如果心理裝了太多，哭一哭似乎也會更好。

四，記一件事情，轉身就忘。記憶力似乎不可靠了。

二三十歲的時候，或許你會對自己的記憶力充滿信心。11位的手機號碼，用腦子就能記下來。可是過了四十歲，這種自信會在短時間內崩塌。記好一件事，轉身就忘的事情越來越多。中醫說，腦為髓海。精能生髓，腎中藏精。精是我們生命銀行里的存款。40歲以後，存款越來越少， 腦力當然也要受影響。不用擔心，這只是生命規律的體現。適應這樣的自己，用其他的辦法彌補，這是最聰明的做法。

五，身體保持一個姿勢的時間，越來越短。

四十歲以後，蹲久了，坐久了，站久了，身上都會難受。這是人過中年，肝腎虧虛，氣血濡養筋骨經脈不足所致。因為長時間保持一個姿勢，本身就是對身體關節、肌肉的一種消耗和勞損。年輕的時候，我們盡可以不以為然。四十歲以後，力不從心之感就悠然而生。這個時候，坦然接受現實，合理安排對身體的使用，這反倒是對自我的保護。

六，口中的異味越來越大了。

人過四十，口中的異味越來越大。口腔直通臟腑。臟腑的異常，也容易體現在嘴巴里。肝膽火旺的，就會口苦。脾濕內蘊的，就會口淡。平時吃了太多酒肉的，濕熱不化，就會口臭。還有的人口咸，還有的人口辣。總而言之，我們的嘴巴成為內髒的晴雨表。身體裡面積累半輩子的問題，會從口腔表達出來。因此，四十以後，口腔中的意味就會越來越大。這個時候，刷牙是次要的，調理臟腑，才是更明智。

七，從前愛吃的東西，現在已經不感興趣了。

很多時候，食慾旺盛是脾胃健運的表現。如果之前喜歡的東西，如今提不起食慾，那隻能說明脾胃運化的機能下降，或者身體對它已經不像從前那樣需要。當然，隨著年齡的增長，味蕾的退化，也會讓你吃不出曾經品味過的滋味。不要緊，一切順其自然。美食並非人生的唯一樂趣。生命在用這種方法提示你，該找下一個興趣的支點了。

八，脾氣變得越來越好，或者越來越不好。

人過了四十歲，就性格而言，往往有兩種變化。一是越來越隨和，二是越來越焦慮暴躁。前者，因為很多事看得淡，看得透。後者，中醫認為是肝鬱氣滯、心肝血虛、虛火內生所致。脾氣好的，值得恭喜。脾氣不好的，也不必自責。有了火，就發出去。有怨氣，就排出去。都做點運動，多做喜歡的事情。學會拒絕，學會放棄，不去比較，不去奢望。學會自我保護，定期給心靈放假。其實，人一輩子沒有什麼事情過不去。

九，說話的聲音開始變化。

人過了四十歲，說話的聲音，不知不覺開始變化。尤其是女性，受雌激素變化的影響，從前的燕語鶯聲，如今可能越來越粗，越來越沉。從中醫的角度說，人聲音的發出，還和肺、腎等臟器有密切關係。所以，臟腑機能不足，也會影響到我們的音色。不要緊，人一輩子，本身就需要不同的旋律。但是，聲音在短期內變得沙啞，伴有咽喉不適，應該格外小心。

總之，面對部分身體衰老的表現，我們應該坦然接受。改變心態，接受不能改變的規律，這是四十歲之後的人，應該有的心靈修鍊。這樣一份豁達，會讓我們避免糾結與苦痛。你若轉身，芬芳自來。

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