喜歡吃6種食物，你正慢慢遠離中風！後悔才知道

都說病從口入，因此為了健康的身體一定要注意健康飲食，而一些疾病更是可以通過飲食來達到預防的作用，中風也不例外，那麼預防中風的食物有哪些呢？

預防中風的六種食物

第一、辣椒

有相關調查顯示，吃辣椒的地域患腦中風的概率明顯是比較低的，因為辣椒可以促進人體的新陳代謝，而且其中含有的辣椒素還可以增強血管的舒張功能，因此可以有效降低患自發性高血壓的概率。

不過雖然辣椒的好處有很多，但是也不能多吃，因為辣椒如果吃多了的話很容易對腸胃造成傷害。

第二、土豆

土豆跟香蕉一樣，其中含有豐富的鉀元素，而且其中還含有大量的維生素c，在中醫學上，土豆不僅僅可以降低吸收糖分和脂肪的效果，同時還可以分解血管當中的有毒物質，可以預防腦中風，如果每天可以吃上一顆土豆的話對身體有很大好處。

第三、洋蔥

洋蔥對身體有很大的好處，其中含有大量的槲皮素和含硫化合物，可以有效防止血液凝固，因此多吃洋蔥可以達到預防動脈硬化的效果，而且還可以進一步預防腦中風。

第四、胡蘿蔔

胡蘿蔔當中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素A，多吃這類物質可以有效防止膽固醇被氧化後堆積在血管內存在的血液凝塊，因此吃胡蘿蔔也可以達到減少患中風的概率。

第五、吃魚

有相關研究證明，那麼每天攝入一百克魚類的人群，其患冠心病、中風的概率要比不吃魚人群下降一半，其中沙丁魚以及深海魚達到的效果是最佳的。

第六、大蒜

經常吃大蒜可以使得患中風的概率下降百分之四十，而如果長期吃大蒜的話主動脈彈性會變好，而用大蒜泡酒，不僅僅可以預防中風，還可以輔助治療腦血栓。

預防腦中風的日常行為

1、進行規律運動

適當運動可以有效降低血壓以及血糖、體重跟血脂肪，可以有效改善身體新陳代謝，愈可以預防心腦血管疾病發生，可以預防中風。

2、戒煙

香煙當中含有尼古丁，因此會加速動脈硬化，會在一定程度上造成中風以及冠狀動脈粥樣硬化心臟並，因此最好可以戒煙，不管是一手煙還是二手煙都需要戒掉。

3、控制飲酒

要保障自己喝酒每次不超過30毫升，這個範圍之內喝酒對健康有一定好處，但是如果酗酒的話就會使得心跳加快，血壓上升，血流對血管會造成一種衝擊力因此很容易發生腦血管破裂，增加腦中風的概率。

4、飲食清淡

低鹽低脂肪低膽固醇的飲食習慣對於身體有極大好處，可以有效預防腦中風。

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