全孝盛瘦身方法大公開！大腿夾書讓你告別大象腿

韓國女團SECRET成員全孝盛可說是新一代性感女神，但是在出道時期就曾因為天生的嬰兒肥，而被網友攻擊身材壯碩、象腿，但是孝盛透過毅力完成以下4招減肥法，成功練出螞蟻腰加長腿、前凸後翹的好身材，就來看看她怎麼做！

1循序漸進的低熱量餐

電視就像照妖鏡，對女明星的身材實在很逼人，孝盛就曾在節目說：有網友Po文說我看起來像56公斤！(56公斤也不胖啊)網友的攻擊讓她發奮減肥，在最激進瘦身的時候，每天只吃一餐、堅持一年，瘦了5公斤。待減肥有些成效之後，恢復成一日三餐，而且都是靠低熱量的食物維持好身材。

激進減肥菜單如下:

每餐吃2根香蕉、2個雞蛋搭配豆奶。

持續減重瘦下來後:

每餐吃豆腐、橄欖、沙拉。

2夾書運動練出美腿

孝盛最可怕的黑歷史就是曾被拍到有一雙粗壯象腿，為了擺脫肉肉腿，孝勝自行開發了一招來雕塑下半身。就是在坐著的時候，在大腿中間夾一本約5公分厚的書，讓雙腿呈V字，一直夾到腿痠撐不住為止，據說只要堅持做一個月，就能消除大象腿！

3居家瘦身伸展操

除了透過飲食控制，運動瘦身也非常重要。孝盛曾透露不是很喜歡去健身房，反而會在家裡做一些簡單的伸展操，來窈窕的身材曲線！

Step1 雙手抱頭，向單一側彎曲，能讓胸部和上身缐條看起來更漂亮。

Step2 側躺後，上半身不動，抬高一條腿和胸缐平行。

Step3 雙手叉腰，胸腹向內凹，訓練胸部和腹肌。

4 看丑照激勵自己

為了讓自己努力瘦身不懈怠，在減肥遇到瓶頸或是懶惰的時候，孝盛會把自己以前胖胖的丑照貼在牆上，看著自己肚子長肉的照片努力運動，就會有動力持續不間斷地鍛鍊身材，絕對不能倒退嚕啊！

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