聽說你們最近都在忙著減肥？

新年已經過去了，是不是體重比預想的又胖了好幾斤？是不是由於晚睡晚起的生活習慣皮膚也差了好多？明明在年前做過心理建設，看著鏡子面前的自己還是接受不了啊！！！

妹子又要開始絞盡腦汁急救自己的身材，節食捨不得委屈自己的嘴巴，運動邁不開腳步，鈍鈍也是這類大軍里的一員，找遍度娘微博，大概水果蔬菜汁是不受苦有效的出路，對於我們像鈍鈍這樣小吃貨倒是可以試一試。

鈍鈍覺得最有效而不敢嘗試的就是：五青汁。據說很多明星還安利過它，它抗氧化美白降脂，多功能於一杯啊。

它由五種食材組成，其中有苦瓜，黃瓜，青椒，芹菜（西芹）和青蘋果，看了食材應該不難猜到為什麼叫五青汁了吧。千好萬好鈍鈍是實在接受不了這個味道。

然後就是一些正常可接受的配方了，鈍鈍也親身試驗了其中的幾個配方，也根據自己的愛好組合了幾個。

樹莓+蘋果

幫助身體的快速排毒，味道也酸酸甜甜，還可以加一根香蕉，睡覺喝一杯很助眠可是很nice的呢。

菠蘿+獼猴桃

菠蘿消脂減肥獼猴桃美白淡斑作用就不用說了吧～

藍莓+雪梨

這兩種水果在一起味道特別搭，像甜美遇上小清新，具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效！

橙子+胡蘿蔔

這杯飲料具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。能夠清潔身體和提高身體能量，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。個人覺得加點水稀一些好喝！

蘋果+菠蘿

味道很甜，菠蘿對身體具有很好的清潔作用。蘋果不用說：「An apple a day keeps the doctor away」 。你懂得！

草莓+香蕉

是稠稠的那種，類似於奶昔，含有豐富的維生素。

黃瓜+梨

黃瓜有著清熱解毒，消暑止渴利尿。梨有清肺潤燥，止咳，通便，這兩個加在一起做成果汁，真是清涼可口。超級適合炎炎夏日哦！

橙子+菠蘿

作用同蘋果和菠蘿差不多，只是橙子中含有更多的維生素。

胡蘿蔔+蘋果

這是鈍鈍最常喝的了，以前不知道有什麼效果特地去查了一下。不僅味道香甜可口，更富含蘋果酸、鈣、鐵、果膠等多種營養素，尤其是身體容易疲勞的人，更應經常飲用。

梨+葡萄

在飲料中稱得上是美味，冷藏後味道更佳，具有生津止渴、清熱解毒、消炎止痛、利尿消腫、潤腸通便、補氣養血、潤肺止咳、強筋健骨、緩解疲勞、增強食慾、促進消化、降血壓等功效，效果那麼多那麼好我都想試試了呢！

蘋果＋橙子

潤肺化痰,養顏美容～

甘蔗+荔枝

荔枝本身生血，有一定藥用價值，兩者結合去熱清火。

芹菜+雪梨+檸檬

美白、清熱、潤膚。不僅僅用於美容排毒適用於痤瘡的輔助治療！

紫甘藍+芒果+梨

生津潤燥，潤肺化痰，抗衰老，美容養顏，清潔消化道，促進食物消化等，夏天不錯的飲品！

胡蘿蔔，芒果，黃瓜，草莓，香蕉等都是一些我比較不容易榨出汁的水果，看個人喜好，如果你喜歡濃稠點的可以不加水配橙子、梨、西瓜等水分比較充足的水果來配合，如果你喜歡喝水狀果汁類的在其中加點水，味道也是棒棒的。

其實很多水果蔬菜都可以一起搭配，只要你願意。只是一個是要注意口感問題一個是注意有些事不能一起搭配的。比如，草莓與櫻桃：上火；桔子與檸檬：會導致消化道潰瘍穿孔；哈蜜瓜與香蕉：導致腎衰。

當然還有很多其他的配方，比如：芭樂，菠蘿，桃子，荔枝等。

很多寶寶覺得冬天直接吃水果牙齒冷，不吃扔了又浪費，用來榨汁豈不兩全其美嗎？

上面這張圖都是常見的水果功效，都是家門口水果攤都能買到的水果，買來自己自己試一試也未嘗不可以。

當然這種減肥方法是給那種覺得自己胖其實別人眼裡很瘦的人群使用的，一大部分是給自己以心理安慰的。

如果真的需要為了健康和美感減肥還是需要通過正規的健身房來運動和控制進食的。

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