痛風有沒有，3個表現可知道，遠離痛風要做到「三要」「三不要」！

痛風是體內尿酸排泄障礙或尿酸生成過多，導致血液中尿酸水平過高（高尿酸血症）的一組疾病，嚴重時患者會出現痛風石、關節炎甚至腎功能不全。

痛風病的癥狀與表現：

一般癥狀：膝關節疼痛多無明顯誘因，起病急，關節可能紅腫，有或沒有飲酒和大量進食蛋白的病史。

臨床表現：膝關節可能紅腫，可能低燒，血常規檢查也可能升高，但休息，使用消炎止痛藥物後逐漸緩解，不會像感染性關節炎進行性加重，關節穿刺液可能淡黃色透明，晚期痛風可能呈灰白色渾濁。

判斷是否有痛風，從下面3個表現看：

表現1：是否有伴隨癥狀

由痛風的癥狀引起的膝關節腫脹，疼痛，皮膚暗紅，同時患者會經常感覺到關節酸痛，累積到全身都有可能發生相應的癥狀出現，這是痛風性關節炎的癥狀。

表現2：是否有外傷

一般的外傷，是指人體以外碰到了硬物上面，導致疼痛劇烈，然後人沒有及時的發現和注意。

外傷一般都不會太嚴重，不會損傷骨骼，疼痛不會超過一個小時，皮膚主要以青色為主。

表現3：尿酸濃度是否偏高

尿酸高是引起痛風的最直接原因，同時尿酸高又是痛風最明顯直接的癥狀，可以直接從尿酸濃度是否偏高來判斷是否是痛風。

如果你患上了痛風，你需要做到「三要」「三不要」！

三要

一要多喝水

多喝水才能產生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時預防尿路結石。可以選擇蘇打水、白開水、淡茶水等。

建議喝中藥茶蒲公英洛神花茶，這是痛風患者的最佳選擇，它分由木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，淡竹葉，玫瑰茄等成分製成。

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利濕的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

玫瑰茄，又名洛神花茶，有益於調節和平衡血脂，具有清熱解暑、利尿降壓、養顏消斑、解毒、解酒等功效，還有活血補血、養顏美容的功能，是一個很好的天然保健藥物。

二要管住嘴

食物中的嘌呤會在體內轉化為尿酸，從而升高尿酸，甚至引起痛風發作。痛風患者在吃東西時，一定要注意食物的嘌呤含量。

不吃動物內臟、魚子、小蝦、濃肉湯等超高嘌呤食物。

少吃畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物。

而蛋類（雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等）、淺色葉子菜（大白菜、圓白菜等）、糧食（白面、小米、玉米等）則可以放心吃。

三要邁開腿

適當的運動對痛風患者是有益的，它可預防痛風發作，減少內臟脂肪沉積，減輕胰島素抵抗性。

建議要選擇有氧運動。有氧運動是通過運動中的呼吸，有效吸入氧氣，併產生熱能的運動。有氧運動就好比是汽車的發動機，利用氧氣使汽油燃燒，產生動力。

有氧運動的特點是持續時間長，能增強耐力，消耗多餘的脂肪，不易疲勞。

低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。

建議每日早、晚各30分鐘，每周3～5次。

三不要

一不要喝酒

酒是痛風急性發作的主要誘因。飲酒會引發尿酸增高，造成體內乳酸堆積，從而抑制尿酸排泄。

特別是啤酒，在發酵釀製過程中會產生大量嘌呤使血尿酸升高。據檢測，正常人飲640毫升啤酒，血尿酸升高一倍。

白酒，紅酒也應控制，被相信傳說中它們有預防痛風的功效。

二不要喝湯

這裡的「湯」指的是肉湯，尤其是濃肉湯，也包括火鍋湯。

尿酸易溶於水，如果把一塊肉丟到水裡煮半小時，肉的嘌呤含量甚至會低於湯的嘌呤含量。

至於火鍋湯，除了高嘌呤，還有高鹽、多人唾液污染、亞硝酸鹽等更多的危害，宜避而遠之。

三不要喝果汁

多項研究證實，不僅碳酸飲料，甚至那些甜味果汁，在攝入量增加時，也會增加肥胖、糖尿病和痛風風險。

果汁很容易喝下過多的糖分，而糖分攝入過量就會促進肥胖和代謝紊亂。

水果富有膳食纖維，吃起來有飽腹感，吃的過量風險就相對較小。痛風患者按健康人食量，每日吃250克水果是沒問題的。

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