尿酸高不用慌，多注意這些事，防止痛風發作很簡單

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。人體每天尿酸的生成量和排泄量是大約等值的，一旦尿酸升高之後無法正常排泄出去就會引發其他疾病。

高尿酸的危害有哪些？

1.伴發症和心血管疾病：尿酸高和高血糖、高血壓、高血脂存在一定的關係，尿酸高引起的痛風病發展到一定的程度，容易伴發出其他三高疾病。

2.會損傷腎臟：長期尿酸偏高會損傷腎臟，因為體內尿酸鹽較多，很多難以排出的尿酸會隨著血液運往到全身各處，尿酸鹽沉積在腎臟會對腎組織造成破壞，引起的疾病稱之為痛風性腎病。

首先我們來看看引起高尿酸的原因主要有什麼？

腎臟功能排泄異常引起的，腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡就會增加血液中尿酸的濃度。

2.飲食不注意引起的

當患者已經是血尿酸偏高時，仍然不注意飲食，平時多吃含有嘌呤成分高的食物，比如說動物的各種內臟，海鮮、肉類、啤酒，熬夜，應酬等一些飲食行為，可導致尿酸高的出現。

尿酸患者飲食上應該注意什麼呢？

1.增加蔬菜攝取量

新鮮蔬菜具備讓尿液變鹼性，預防泌尿道結石的作用，且其富含膳食纖維，低熱量的特性，對於預防肥胖，治療慢性疾病也非常有效。

2.少吃重口味食物

攝取味道太重，鹽分過多的食物是導致高血壓的直接原因。而高血壓是高尿酸血症的併發症之一。

3.少吃肉

重要的話說三遍，據醫院數據的統計，很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣，而且都有明顯的肥胖的體征。其實，平均每天紅肉類食物的攝取量在50克左右就好。

也可以通過食療的方法緩解癥狀：

余甘子淡竹葉茶能降尿酸，出自著名醫書《脾胃論》，含余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根5種藥材，取每種藥材各5克，洗凈切碎後放入鍋中煮1小時候即可飲用。

茶中含有的糖類、有機酸類、生物鹼類等，對降尿酸的作用明顯。可通過促進尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。

2.砂仁蒲黃粥

砂仁蒲黃基本上不會含有嘌呤，痛風患者可以吃，可以將砂仁、蒲黃和遠志研磨成細粉，將粳米洗凈後加水，放入刺五加和厚朴同時熬，1個小時後做即可食用。比較適合痛風患者長期服用。

3.淡竹葉覆盆子茶

淡竹葉味甘，具有生津、潤肺、除煩的功能。屬於鹼性食物，還有一定的水分，將淡竹葉和白朮洗凈切碎備用，煮粥的時候放山楂和壞事，利於人體內的尿酸的排泄。

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