孩子這3個時間點喝水多，會影響身體健康，寶媽們要注意

寶媽們都知道水是生命之源，對寶寶的成長發育具有很重要的作用，能增加他們體內的新陳代謝，還具有排毒養顏的作用，所以，平時家長都會讓孩子盡量多喝水。張麗讓自己的孩子每餐後都要喝一杯水，尤其是晚上睡覺之前必須要和一杯水，孩子睡前喝水總是睡不好，因為晚上總是要去衛生間，可張麗還是堅持自己的原則，後來她從兒科專家那裡了解到，只要孩子睡前不渴，沒必要非要讓孩子睡前喝水。

的確，多喝水有很大的益處，尤其是小孩總是喜歡跑動，出汗較多，往往容易缺水，多補水有很大的好處。但給孩子喝水也要注意時間，這3個時間點不適宜讓孩子多喝水，喝多了會影響TA的身體健康。

一、飯前15分鐘

飯前喝水是減肥人士的習慣，因為這時候喝水會讓食慾降低，有助於減肥。對小孩子來講，他們正處於長身體的關鍵階段，對營養有很大的需求，孩子的胃容量較小，如果飯前15分鐘大量喝水，會讓孩子的胃裡空間減小，食慾降低，吃不了多少就飽了，長此以往，就會影響孩子的成長發育和身體健康。寶媽們可以選擇讓孩子飯後適當的喝點水，這樣有助於腸胃進行消化，對孩子的身體有好處。

二、大量運動後

小孩子總是喜歡不斷的跑動，似乎永遠不知疲倦，直到大汗淋漓才會停下來，因為出汗較多，會讓孩子感到異常口渴，這時候寶媽最好讓孩子適當的休息一會，緩解一下再喝水，如果這時候孩子把一杯水一飲而盡，會讓腸胃急劇收縮，出現腸胃不舒服的情況。所以，在孩子大量運動後，不適宜喝水。

三、睡覺前

如果孩子晚上睡前不渴，就沒必要喝水，如果水喝多了就會半夜起來上廁所，影響睡眠。晚上9點至12點是小孩身體分泌成長激素的時間，如果這時候總是夜醒上廁所，會影響成長激素的分泌，很容易導致孩子長不高，影響孩子身體健康。另外，晚上睡不好，孩子第二天課堂狀態也會變差，會影響學習。

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