自古就有句老話說春捂秋凍，那麼春天應該怎麼捂才對呢？

這段時間的氣溫多變，忽冷忽熱，很多人都已經忙著脫秋褲然後再穿秋褲。在街上在公園在廣場上看到那些露著腳踝、穿個單衣，在寒風裡瑟瑟發抖的小姑娘們，我都感慨：還是年輕啊！可以任性地只要風度不要溫度！但是，看著他們凍得有點發青的腳踝，真擔心以後會落下病根……

俗話說「春捂秋凍，不生雜病」，眼瞅著春天就要來了，那麼究竟為什麼要「春捂」？該「捂」哪裡？又該怎麼「捂」？

都說春天是孩子的臉，一天要變上三變，春季天氣多變，早晚溫差大，有時甚至會感覺一天之內就度過了三個季節。這是個亂穿衣服的季節，有人穿羽絨服，也有人穿單衣，有人戴著圍巾，更有人早早就露出了腳踝……

其實這時的天氣溫度是不穩定的，如果穿得太少，很容易讓身體侵入寒氣，導致一系列疾病，因此春天穿衣要以保暖為主，而且有幾個部位是一定要「捂」好的。

而我們應該捂哪裡：

1、腿和腳：有一種寒冷叫忘穿秋褲，秋褲這麼好，卻有很多人早早就拋棄了它。寒從腳下起，下身穿得太單薄會導致整個下半身血液循環變慢，容易生病，女孩子尤其要做好下半身的保暖工作，否則容易導致宮寒、月經不調。

春天可以選擇寬鬆一點的運動鞋，襪子一定要是吸汗又透氣的棉襪，如果汗濕了要及時更換；秋褲多穿一段時間，不要為了美就早早換上單褲或絲襪，堅持每日熱水泡腳，溫暖全身。

2、頭部：有很多的老人都會說「感覺頭上嗖嗖的冒風」，在家裡都會戴著帽子。這是因為頭部最容易散熱，而且穴位很多，老人和頭髮稀少的人都應該注意頭部保暖，春天選擇合適的帽子戴著，避免受涼頭疼。

現在帽子款式眾多，各種棒球帽，小禮帽，保暖又好看，養生的同時並不影響「凹造型」！

3、後背：以前一直不理解那種羽絨材質的馬甲到底該怎麼穿，冬天穿它凍胳膊，春天穿又太熱了，後來才知道，這簡直就是初春時節的法寶！從中醫的角度來說，後背屬陽，有統管陽氣的督脈、膀胱經等，只有背部暖和了，體內的陽氣才能更好的生髮。這時備上一個馬甲，熱了就脫，冷了再穿，簡直完美！

那我們又應該怎麼捂呢？

1、上薄下厚：現在流行一種時尚的韓式穿法，上身穿著厚重肥大的棉衣，下身穿條超薄的瘦身打底褲，這種穿法正好違背了養生原則。上身可以相對少穿一點，但是下身一定要保暖，多穿一些，這有利於氣血順暢的流動。

如果去春遊一定要穿抗風的衣服，適當增減，有一個增減衣服的妙招：脖子後面是涼的，就證明穿少了，要添衣服，如果是濕熱的，就是穿多了，可以少穿一件，只有乾燥溫熱才是穿得正好。

2、寬鬆為主：春天不要穿太緊的修身衣，最好穿寬鬆的薄毛衣或帶絨的衛衣，這是個萬物復甦的季節，要讓身體的每個毛孔都得到放鬆，血液順暢的流動，而且衣服穿得越緊，越容易感覺冷。

3、適度的春捂：「春捂」這件事也是過猶不及的，不要因為一句老話就盲目的給自己多穿衣服，捂太多容易上火……

我們以15℃為界限，低於15℃以及晝夜溫差超過10℃時需要「春捂」，如果持續2周，溫度都高於15℃就可以解除「春捂」模式啦！

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