月經紊亂應該吃什麼好呢？不宜吃什麼呢？

月經周期紊亂吃什麼好？

1.宜食蛋白質、鐵等營養素含量豐富的食物；

2.宜食補血的食物；

3.飲食宜清淡、葷素搭配、營養豐富。

月經紊亂不宜吃什麼？

1.忌食辛辣刺激性食物；

2.忌食寒涼、生冷的食物；

3.忌食咖啡、可樂等飲料。

食療配方：

1.黑豆紅棗煎

材料：黑豆50克，紅棗5顆，生薑3片

製法：把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。

服用：每日1劑，月經前3天開始服。

功效：補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭昏面咣。

2.烏雞茯苓湯

材料：烏雞1隻，茯苓9克，紅棗10顆

製法：將烏雞洗凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。

服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。

功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

3.豆豉羊肉湯

材料：豆豉500克，羊肉100克，生薑15克

製法：將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。

服用：每次月經前1周開始服，連服1周。

功效：溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

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