這3類食物是癌症的敵人，聰明的更年期女性常吃，專家都搶瘋了！

著名專家——胡大一

健康的食物有助於更年期女性抗癌延壽，因此，專家憑藉多年經驗為更年期女性總結了以下3類食物，對更年期朋友身體健康非常有幫助：

1、紅薯

紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學物質，可以用於預防癌症。

2、南瓜

南瓜中的胡蘿蔔素則能夠通過清除體內自由基，預防癌症的發生。綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，具有較強的抗癌功效。

3、番茄

番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低癌症的發病率，並對癌症有預防作用。

當然，傾，城，蜜、胡蘿蔔、牛奶等食物也是養生專家推薦給更年期女性的食物。由五種天然花蜜採集而成的此蜂蜜可以預防卵巢早衰，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。牛奶可以預防骨質疏鬆，也有助眠的作用。

另外，專家也介紹了其他的調理方法：

1、積极參加體育活動

積极參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。反覆的肌肉活動，還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善，從而使大腦皮質的功能得到調節，對失眠，精神抑鬱等也有良好的治療作用。

運動還可以促進鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質疏鬆症，但要注意活動量及活動強度，同時避免在活動中摔倒，以防骨折。鍛煉的具體方法有慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等。

2、保持穩定、樂觀的情緒

穩定、樂觀的情緒是本病得以恢復的重要條件。對於情緒不穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數癥狀會逐漸消失，不要過於著急。

平時要注意培養自己的業餘愛好，如養花、養鳥、養魚、書法、繪畫、編織，這不僅能夠轉移對病症的注意力，而且以「靜」的習慣克服「躁」的不良情緒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！