孕期應對腿抽筋要對症，這些方法你必須掌握！

原標題：孕期應對腿抽筋要對症，這些方法你必須掌握！

孕期的不適是讓孕媽媽最頭疼的問題，到了孕中期，許多准媽媽都有過夜間腿抽筋的經歷，這種感覺可不好受。

01、導致孕媽媽腿抽筋的原因

腿部抽筋通常發生在夜間，引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。

准媽媽久坐或由於受冷、受寒、疲勞過度等也是發生下肢痙攣的原因。

妊娠後期子宮增大，使下肢的血液循環運行不暢，也會導致腿部抽筋的發生。

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02、如何緩解孕媽媽腿抽筋

若准媽媽發生抽筋，准爸爸可以幫助准媽媽輕輕按摩小腿。

或者讓准媽媽坐在床上，伸直雙腿，准爸爸一手握住准媽媽腳踝，一手握住准媽媽腳掌，向上彎曲，使腳跟向外，可緩解抽筋。

也可以常用濕熱毛巾熱敷小腿，能預防和緩解准媽媽小腿抽筋。

溫水泡腳能促進血液循環，緩解腿抽筋時的疼痛。

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