高效燃脂體能訓練 step3：俯卧撐
新聞
03-07
記者：魏唯 柴楓桔 編導 柴楓桔 繆紅燕（實習） 徐詩麗 李俊雅
雙手支撐地板，保持平板支撐動作，雙手掌根連線與胸部最高點在同一平面，下方時肩關節低於或平行於肘關節，推起時收緊肩胛骨並挺胸。每天做3-5組，單組10-15個。
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