有小肚子真不是因為胖！還有可能是因為…

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身材都不會太差

在開始做今天的動作之前

讓我們先來複習一個知識點：

骨盆前傾也會導致小肚子

最好的鑒別方法，就是背靠在牆上，臀部輕輕貼著牆面，如果背後可以塞進去一個手掌，那還算是正常體型；如果能塞進去一個拳頭，那基本上就是骨盆前傾了。

這種體型最大的特點就是：

肚子向前突出，臀部向後翹。

如果你是這種體型

那麼很容易有「翹臀」和小肚子

今天這個動作

就是專門對付這種情況的

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GIF

動作要點：

雙手盡量觸碰地面

每次30秒

堅持3~4次

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