血熱怎麼調理 血熱吃它可以清血熱

生活當中，每個人的體質都是不同的，有很多人就是血熱的體質，大多數人都不明白血熱。那麼，血熱怎麼調理呢?血熱的癥狀有哪些呢?熱血吃什麼好呢?相信一定有很多朋友想了解吧，那麼就請看下文吧。

血熱怎麼調理

1、日常調養

血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝晒,吸收陽氣,等於雪上加霜。保證在黃金睡眠時間的睡眠,給皮膚一個修復、調整的時間,它才能在白天展現最好的狀態。

2、運動鍛煉

要做溫和運動,例如瑜伽,靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。

3、皮膚護理

血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護膚品。

4、食療方法

中醫認為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

5、中藥滋補

一般多喝點菊花水就可以了,必要時可加點丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。

血熱的癥狀

1、血熱風盛證

初發或複發病不久,皮疹發展迅速,呈點滴狀、錢幣狀或混合狀。常見丘疹、斑丘疹、大小不等的斑片,潮紅、鮮紅或深紅色。散佈於體表各處或幾處,以軀幹、四肢多見,亦可先從頭面開始,逐漸發展至全身。新皮疹不斷出現,表面覆有銀白色鱗屑,乾燥易脫落,剝刮後有點狀出血。可有同形反應;伴瘙癢、心煩口渴。大便秘結、小便短黃,舌質紅赤,苔薄黃或根部黃厚,脈弦滑或滑數。

2、血熱熾盛

主要表現在熱象、血行加速、動血和擾動心神等四個方面。可見皮膚潮紅、愛出油,容易長痤瘡;愛發脾氣,手心、腳心熱;經期提前,血量多,顏色深紅或紫,或經期較長,淋漓不斷;容易出鼻血,晚上多夢。面紅目赤、舌色深紅(即舌絳)、紅斑,丘疹、出血、心煩或躁擾發狂等症。

3、臟腑火熱熾盛

血熱吃什麼好

鮮藕

1、蓮藕性涼，味甘多液;生用時，有極佳的清熱涼血功效，主治血熱、熱病煩渴、流鼻血等症。血熱的人，可每日早晚各飲用鮮藕汁半杯，具體做法是：生藕一節，洗凈後，切塊，放入榨汁機，榨汁，調入蜂蜜，攪勻飲用即可。也可直接涼拌藕片食用，或藕汁、梨汁各半杯，和勻服用。

苦瓜

2、苦瓜也稱為涼瓜，味苦性寒，有清熱涼血、排毒利尿、解勞清心、降壓降糖等功效。非常適宜於血熱、少尿、痤瘡者食用，可涼拌、榨汁、清炒皆可。具體做法是：苦瓜1根，去瓤後，切片，放入榨汁機，加入適量涼開水，攪榨後，過濾取汁，調入適量蜂蜜攪勻飲用。每天1杯。

綠豆湯

3、中醫認為，綠豆性味甘寒、入心、胃經、有清熱解毒、消暑利尿、滋潤皮膚、降血脂等功效。血熱者可以吃些綠豆湯，有助於緩解癥狀。具體做法是：綠豆150克，清水浸泡2小時後，倒入鍋中，綠豆與清水比例是1:10，大火煮開後，改小火，煮至綠豆開花後關火。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

菊花茶

4、菊花，性微寒，是散風清熱、解毒消炎、清肝明目的中藥，對於體內火旺、血熱、目澀、頭痛等症，菊花均有一定的療效，可用菊花泡水代茶飲。具體做法是：每日餐後，取5-6朵野菊花或杭白菊，沖入沸水，飲用。

清燉鴨湯

5、鴨肉，是餐桌上的美食，在中醫看來，其性味甘、寒，入肺胃腎經，有清熱涼血、滋五臟之陰、利水的功效。凡體內有熱、上火的人適宜食鴨肉，可以清燉鴨湯;具體做法是：鴨肉200克，姜10克，蔥5克。鴨塊用沸水淖一遍後，放入砂鍋內，加水和生薑，大火燒開後，改用小火熬半小時，調味即可。

結語：通過以上的介紹，大家對血熱的相關知識是否有了更多的了解了呢?血熱是我們應該進行日常調養、運動鍛煉、食療方法、中藥滋補等方法來調理，以上小編還介紹了血熱吃什麼好，大家可要牢記哦。

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