醫生：吃飯總是做這三件事，遲早要住院！

吃飯，是延續生命很重要的一件事情，一頓不吃餓得慌，足以證明吃飯的重要性！

現在，人們重視的已經不再是吃得飽，而是要吃得好，吃得有營養。不過，在吃飯的過程中並不是每個人都會重視一些事項的，因此不良的飲食習慣也讓身體不健康。

那麼，在吃飯的時候，我們應該做注意什麼才能不影響到身體健康呢？

首先我們說下吃飯後最不能夠做的三件事

1

飯後不宜立即飲用茶

每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。然而飯後如果立即飲用茶，會妨礙身體對吃飯中所攝取的食物中的鐵物資的吸收，鐵是人體造血合成血紅蛋白最重要的元素，它是構成血肌紅蛋白、紅蛋白、細胞色素的主要成分，也是人體必須的微量元素

因此，喜歡喝茶的人，應該在飯後或者飯前1-2個小時飲用更適合。

2

飯後不宜立即洗澡

洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。剛吃飽飯的時候,大量血液集中於胃部,其他器官的血液相應減少,如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後不宜馬上洗澡。

正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好。

3

飯後不宜立即抽煙

有一句話叫做「飯後一根煙賽過活神仙」，其實飯後抽煙是不對的，抽煙本來就對人的身體健康有害，人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液循環加快。據有關專家研究顯示，飯後抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大。

這三個習慣看似沒有什麼，但長期做下去對身體的健康是非常有害的。

飯後有不可以做的事情，飯前自然也有不可以做的事情

1

飯前不宜飲茶

飯後不能夠飲茶，同樣的，飯前半個小時之內不能夠喝茶。

飯前喝茶會影響鈣、鐵等營養物質的吸收，飯後飲茶會影響食物的消化吸收。長期空腹飲濃茶，會增加對胃黏膜的刺激，增加患胃潰瘍的風險。

2

飯前不要洗澡

飯後不能洗澡，飯前也不能洗澡。

吃飯前，人體的血糖比較低，而洗熱水澡會促進血液循環，加快新陳代謝，人們會因為血糖過低和貧血導致出現頭暈的癥狀

3

飯前喝大量水

在飯前飲水，會沖淡胃液，降低蛋白酶的活力，影響進餐時，食物的消化和吸收。嚴重的話，還會腸胃不消化，氣脹。

4

飯前劇烈運動

飯前進行劇烈運動時，大量的血液都會流到參與活動的肌肉中去，消化、吸收功能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。如劇烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等。

5

飯前應該擦掉口紅

女性朋友一般都比較愛美，曾經看過一個搞笑視頻，一名女性吃一口飯就拿起鏡子擦一下口紅，這對於自己的健康是非常不利的，口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質、染料及色素，可以吸附有害物質和病原體，極易隨食物入口，危害身體健康，故進餐前應擦去

吃飯怎麼做更健康

少吃食鹽

每人每日所攝入的食鹽量應減少至2300毫克（約一茶匙）以內。

不吃湯泡飯

許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者乾脆直接將飯泡進湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利於身體健康。

邊吃邊聊好

人在進餐以後，要藉助消化液的功能，才能有最好的消化吸收。無拘束地談話進餐，大家都高興，此時，胃部消化液分泌能達到最佳狀態。

飯前喝湯最健康

一般情況下，人的胃經過4小時的運動後，存在於胃中的食物已經消化掉，這時吃飯對胃的刺激最大;先喝湯可減輕硬食物對胃的壓力與刺激，對胃起到很好的保護作用。

多吃蔬菜少吃肉

吃多了肉會讓人的身體處於一種酸性的狀態，容易犯困容易疲倦，蔬菜則是最好的鹼性食物，補充各種維生素，還能讓人一整天都神清氣爽呢。所以混飯局的筒子們不如多點些蔬菜吧，經濟又健康！

結語：

你吃飯的時候有什麼習慣呢？

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