准媽媽孕期到底能不能吃榴槤，這裡有你想知道的答案

親愛的准媽媽，如果你是榴槤控，肯定很憂傷，因為別人會跟你說孕婦不可以吃榴槤，會加重便秘的。究竟「孕婦不可以吃榴槤」這個說法是否可靠呢？

孕婦可以吃榴槤嗎？

孕婦是可以吃榴槤的，但是只能少量食用。為什麼？過量食用榴槤，有以下幾點危害：

1、導致胎寶寶過大

榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果准媽媽經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，胎寶寶就會過重，使日後娩出巨大嬰兒的幾率增大。

2、加重便秘

榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。

3、易上火

榴槤性溫，吃多了容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等癥狀，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

如果你實在很難割捨榴槤情結的話，少量吃點是沒什麼問題的，但是每天不要超過1個橘子大小為佳。

孕婦吃榴槤的小技巧

未開口的榴槤，不成熟的有一股青草味，成熟的散發出榴槤固有的香氣。當購買未成熟的榴槤，回家用報紙包住，點燃報紙，待燃完後再另用報紙包好，放在溫暖處，一兩天後能聞到香味證明已經成熟，想吃時提起來在地上輕摔，摔出裂口，從裂口處撬開即可食用。

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